Всем привет! Такая вот проблема я очень сильно сутулюсь, хочу поделать гимнастику для тренировки мышц спины и плечей что б не опускались и что б не сутулится, может кто знает действенные? У меня есть реклинаторно говорят в нём нельзя долго ходить)
Плавание очень помогает. Я зимой всего 2 месяца походила в бассейн - сразу стало лучше.
Массаж спины, плавание, аквааэробика (на нее обязательно одевать спец. пояс, он помогает держать спину прямой).
Купите пояс для осанки в аптеке.
Лучше с тренером позанимайтесь и к врачу сходите. От самостоятельных тренеровок в лучшем случае эффект будет небольшим, а в худшем и навредить себе можно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
пилатес