Девушки, подскажите, какие витамины можно попить для бодрости? Мне 18 лет, сплю 6 часов, но утром почти всегда невыспавшаяся, а после обеда вообще в сон клонет, голова болит. Посоветуйте, что можно попить?
уринотерапия вам в помощь
меньше есть и больше спорта
элеутерекок или табл фенотропил
значит, 6 часов сна для тебя слишком мало. спи больше.
Витамины : в аптеке спроси витамин С и D, еще можно Аевит попить. А вообще очень осторожно с витаминами, опасная тема. Лучше купи абонемент в спортклуб и ОБЯЗАТЕЛЬНО два раза в неделю зал и бассейн. Каждый день перед сном гуляй около получаса. Через 3 недели будет и фигура и хорошее самочувствие :) удачи!
Не жрать после 6-ти и выбрать скоростной режим жизни. В инете есть упражнение "холерик". Самовнушения достаточно, но должна быть мотивация.
ты элементарно не высыпаешься
так долго не протянешь
меньше есть и больше спорта
+ высыпаться
Витамины : в аптеке спроси витамин С и D, еще можно Аевит попить. А вообще очень осторожно с витаминами, опасная тема. Лучше купи абонемент в спортклуб и ОБЯЗАТЕЛЬНО два раза в неделю зал и бассейн. Каждый день перед сном гуляй около получаса. Через 3 недели будет и фигура и хорошее самочувствие :) удачи!
Спасибо большое.)
ты элементарно не высыпаешься
так долго не протянешь
Больше спать нет возможности, да и вообще, я всегда в таком режиме живу. Многие говорят, что 6 часов - это вполне достаточно.
Значит для тебя недостаточно. Я вот если сплю по 6 часов всегда "туплю", а если по 8,5 часов - "бодрячком".
10
в вашем возрасте 6 часов явно недостаточно. Не слушайте, когда "многие говорят",составьте своё собственное мнение исходя из своего собственного опыта.
Витамины не решат и трети ваших проблем.
если спать 6 часов да еще и стимулировать себя витаминами, меньше есть и на спорте уматываться, можно вообще загнуться.
Это я из своего опыта. Вот столько же, сколько я была искусственно бодрячком, с 6 часами сна, работой, спортом и витаминами, столько же мне потом понадобилось провести дома, не работая и отсыпаясь по-хорьковски. А именно - 2 года.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Как можно высыпаться за 6 часов?! Я только за 9 могу