Посоветуйте упражнения для шеи

Может, проблемы не с шеей, а с мозгом, с его кровообращением?

МРТ делала, нормально там

упражнения на щею посмотрите в инете их не много...а головокружения из за нестабильности шейных позвонков,в результате которого прлисходит защемление, в следствии чего доступ крови к мозгу уменьшается и тд и *****...лень расписывать много...упражнения по большей части все стандартные и накосячить сложно

Упражнений мало. Наклоны головы и вертите головой. Всего 5-6 управжнений, хотя надо регулярно выполнять

мне очень помогает комплекс упражнений разработанный доктором Александром Шишониным, специально для шейного отдела позвоночника. Делаю раз-два в день по 20 минут. Можете погуглить ,есть видео. Мне помогает от головокружений и головных болей.

Мне надолго помогает курс массажа шейной зоны, давно уже не кружило. стоит это не особо дорого, по времени 20-30 минут.

Скажите это лечится вобще,? У меня нестабильность, вы правильно сказали

Анна куреурина. Видео называется Холку. Мне помогает. В общепринятом смысле это не лечится. Лечебная физкультура и бассейн.

МРТ мало. Делайте ЭХО головного мозга и анализ на проходимость сосудов, не помню,как называется. Вам массаж может быть противопоказан вообще. Хорошо. если у Вас просто ВСД, Может оказаться и что-то похуже.

Автор, в китайских практиках есть упражнение: "Священный журавль пьёт воду".
Посмотрите в нете. Не начинайте делать на основании картинок: пусть кто-то грамотный покажет правильное выполнение этого несложного упражнения. Если проблемой и в правду является недостаточное кровоснабжение головного мозга, эта практика способна помочь и, возможно, полностью вылечить недуг.

Спасибо