Еда получается пресной. Даже со специями

Соль добавь.

А где специи?

Ковид может? У меня обоняния и запах пропадали, ни температуры ничего больше не было

Должен быть баланс 3 вкусов : соль - сахар - кислота
Я даже в суп, овощной салат,рагу кроме соли добавляю щепотку сахара и пару капель лимонного сока,
а в сладкую выпечку , наоборот, щепотку соли

Готовить это не твоё.

Чеснок и зелень не чувствуете? Может что-то у вас с обонянием? Тем более сейчас вирусная пора. Может будет более уместно взять увлажнитель воздуха BQ? Увлажните слизистую, восстановите обоняние.