Не могу сконцентрироваться ни на чем. Про бывал медитацию 15 минут и то не получается усидеть.То то не удобно, то то либо отвлекает что нибудь.Что посоветуете?
Помогает составлять список дел на день с вечера или с утра. Даже если сзу не получается победить прокрастинацию, все равно упорно составляете список на день. С каждым разом будет всё лучше и шаг за шагом выйдите из этого состояния, а ежедневный список станет полезной привычкой.
прокРастинация. Это первое.
Второе. Вы уверены, что правильно понимаете значение этого термина?
При чем здесь усидчивость и концентрация?
Помогает составлять список дел на день с вечера или с утра. Даже если сзу не получается победить прокрастинацию, все равно упорно составляете список на день. С каждым разом будет всё лучше и шаг за шагом выйдите из этого состояния, а ежедневный список станет полезной привычкой.
*сразу
Советую начать осваивать русскую письменную речь.
Помогает составлять список дел на день с вечера или с утра. Даже если сзу не получается победить прокрастинацию, все равно упорно составляете список на день. С каждым разом будет всё лучше и шаг за шагом выйдите из этого состояния, а ежедневный список станет полезной привычкой.
Да он на втором пункте уде пойдет чаю попить и забудет про составление списка
Потому что онанизмом без конца занимаетесь,распад личности начался.
Да он на втором пункте уде пойдет чаю попить и забудет про составление списка
Вначале так и будет. А потом перестроится сознание и на первый план автоматом будут выдвигаться дела.