Фитнес-модель Саша Версаль похудела на 23 килограмма за 7 месяцев

История преображения 27-летней Саши Версаль вызывает восхищение: из неспортивной девушки размера плюс она превратилась в фитнес-красотку всего за 7 месяцев, доказав своим примером, что упорный труд в спортзале в сочетании с правильным питанием дают грандиозные результаты. За процессом ее трансформации можно было следить в соцсетях — девушка активно делилась успехами на своей странице, чем вдохновила тысячи подписчиков на перемены. Она ведет свой проект «Стань лучше», в котором худеющие борятся за внушительный приз, предназначающийся тому, кто сумеет достичь лучшей формы. О том, как ей самой удалось стать лучше, девушка рассказала Woman.ru.

...
Всего за 7 месяцев Саша Версаль кардинально преобразилась
1 из 21

Woman.ru: Сейчас ты находишься в ожидании малыша, при этом выглядишь потрясающе и не бросаешь тренировки, фитнес - неотъемлемая часть твоей жизни. Что сподвигло тебя на преображение?

Саша Версаль: Не было какой-то конкретной точки «взрыва», но, наверное, отсчет пошел тогда, когда я познакомилась со своим молодым человеком. Он был инструктором в тренажерном зале неподалеку от моего дома, и я сразу купила абонемент на групповые занятия эротик-дэнс и в солярий в этот фитнес-клуб.

Знакомство состоялось, начался роман. Когда мы стали жить вместе, я наблюдала каждый день, как он вставал в 8 утра и убегал в зал работать и тренироваться, питался по часам и покупал спортивные журналы. Я была полной его противоположностью.

Так мы прожили год. Он никогда мне не говорил: «Тебе надо похудеть». Он заражал постепенно, медленно своей любовью к спорту, идеальному телу и правильному образу жизни.

Woman.ru: Как и на сколько килограммов тебе удалось похудеть?

С. В.: Мой путь начался с 72 килограммов при росте 176 сантиметров. И первым моим шагом к новой жизни стала белково-углеводная диета, сокращенно БУЧ. На ней я скинула 7-9 килограммов. Калораж потребляемой еды я не считала, потому что жуткая лентяйка. Уж не знаю сколько кругов я сделала, но прошло 2-3 месяца точно.

Как и обещал мне тренер, через 7 месяцев я весила 61 килограмм. Это был успех! Такой цифры на весах я не видела никогда. Я была самой счастливой и точно знала – все, чего я хочу, я в силах добиться собственными усилиями!

Woman.ru: Как надо правильно «выходить» из диеты, чтобы вес не вернулся?

С. В.: После БУЧ я перешла на правильное питание: не ела жирное, сладкое, соленое, мучное, жареное, сосиски, полуфабрикаты и прочий пищевой мусор. Я не пила (и не пью) соки, газировки и другие сладкие напитки. Также я не употребляю молочные продукты.

Woman.ru: А как ты «подружилась с железом»?

С. В.: Что касается тренировок, то изначально был пилон 2 раза в неделю и тренажерный зал 3 раза в неделю. Изредка занималась верховой ездой. На подготовке к соревнованиям я добавляла еженедельно 3-4 кардиотренировки по ступенькам по 30 минут.

Я добилась цели похудеть, но неожиданно для себя поняла, что это не то, чего я хочу. Мне перестали нравиться анорексичные тела и худосочные модели. Я все больше заглядывалась на подтянутые ягодицы фитнесисток и мечтала о плечиках «боди-фитнес». Я окончательно полюбила спорт и результат, который он дает.

Woman.ru: Как ты сейчас питаешься?

С. В.: Придерживаюсь правильного питания: много овощей, белка и сложных углеводов. Они — неотъемлемые спутники моего дневного рациона. Я предпочитаю дробное питание и ношу с собой контейнеры с едой — так не придется в панике метаться в поисках нужной пищи, уменьшается риск наброситься с голоду на запрещенные продукты. Важно понимать, что тренировки — это только 20% успеха, а 80% - это рацион.

Woman.ru: Расскажи подробнее о своем проекте, направленном на помощь худеющим.
С. В.: На данный момент у меня проходит уже 9-й марафон по похудению и преображению себя. Участвовать может каждый, независимо от города и даже страны проживания. Основная его цель — мотивация, то, чего так не хватает многим…

Woman.ru: Ты не боишься тренироваться во время беременности? Какие правила нужно соблюдать фитнес-мамам?

С. В.: Конечно, сейчас все очень поменялось. Тренироваться можно не всем, все очень индивидуально и необходимо советоваться с врачом. Мои тренировки им одобрены. На протяжении всех девяти месяцев логика и здравый смысл должны стать вашими главными советчиками.

Тренировочный процесс априори не может строиться так же, как и у девушки, не находящейся в положении. Тут просто не может идти речь о том, что за это время хотелось бы накачать себе кубики и сформировать бразильские ягодицы. Все это будет, но после родов. А пока мы не худеем, не набираем массу, не сушимся, а улучшаем самочувствие и готовимся стать мамой. Укрепляем важные мышечные группы, подвергаемые наибольшей нагрузке во время беременности и кормления.

Woman.ru: Многие твои коллеги ставят рекорды по возвращению в форму после родов. Какой у тебя план?
С. В.: Сроки сложно ставить – это моя первая беременность, но приложу все усилия, чтобы сразу прийти в форму. Планирую уже через неделю после родов вернуться к тренировкам.

Woman.ru: Что бы ты хотела пожелать нашим читательницам?
С. В.: Упорства! Не стоит бросать что-то на полпути, искать оправдания и гнушаться на судьбу. У тех, кто действительно «пашет» в зале и на кухне, все получается. Генетика играет огромную роль в построении красивого тела, но терпение и труд помогают безотказно. Наше тело – это самое простое, что мы можем изменить!

Комментарии

47
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • "я на 20 кг похудела за 2 мес, и ничего не висит, ничего не вернулось, все благодаря гречке, кефиру и Джиллиан Майклз" Т. е. Вы едите только гречку и пьете кефир три раза в день и выполняете программу Д.М.? Из еды ничего себе больше не позволяете?
  • "я на 20 кг похудела за 2 мес, и ничего не висит, ничего не вернулось, все благодаря гречке, кефиру и Джиллиан Майклз" Я тоже с Майклз худела и на правильном питании. Вот кто мотивирует!
  • Не очень красивая попа, а так молодец, столько усилий
  • "Нуууууууу, или надо забросить все и вся и заниматься только своим внешним видом. Однозначно" Я тоже так думаю. На это надо не мало времени
  • Нуууууууу, или надо забросить все и вся и заниматься только своим внешним видом. Однозначно!
  • Блин, мне 37, свой вес оптимальный 54, поправилась за время ьеременности и кормления грудью до 70-72кг. Похудела на 10кг, блииииин, кожа начинает обвисать!!!!!!!!!!!!!! Особенно груди и ягодицы, что они там делают, чтобы не висла кожа. Регулярно занимаюсь гимнастикой. И за такой короткий период......такой результат??????? Кто-нибудь, когда-нибудь из этих "героинь" похудения скажет правду????????????
  • "Некрасивая женщина, плохая фигура. Сила воли-да. больше ничего. Похудев, красивее не стала." Абсолютно согласна.
  • Вначале в 20 лет разъедаются, выглядят на 35, потом худеют до нормальных размеров и выдают это за капец какой подвиг. Я вот не нажиралась до таких скачков в весе и все жизнь равномерно питалась и занималась спортом. И не выглядела в 20-25 на 35-40, а выглядела всегда на 5 лет меньше. Питайтесь правильно, чтоб не бросало то в жир то в худобу.
  • Некрасивая женщина, плохая фигура. Сила воли-да. больше ничего. Похудев, красивее не стала.
  • "я на 20 кг похудела за 2 мес, и ничего не висит, ничего не вернулось, все благодаря гречке, кефиру и Джиллиан Майклз"у нее она до похудения висела,я об этом.