Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Фитнес

Силовые упражнения для женщин: как стать железной леди прямо сейчас
Силовые упражнения для женщин: как стать железной леди прямо сейчас

Силовые упражнения для женщин и привлекательны, и опасны одновременно. Да, силовые тренировки делают тело не только и не столько стройным, но и рельефным, но а как начнем заниматься, и станем похожей на киборга?

Стретчинг: упражнения на гибкость и растяжку
Стретчинг: упражнения на гибкость и растяжку

В фитнес-индустрии стретчингом называют комплекс упражнений, нацеленных на придание мышцам эластичности и гибкости. Также стретчинг способствует укреплению суставов и очертание рельефа фигуры.

Упражнения для утренней зарядки: энергия на весь день!
Упражнения для утренней зарядки: энергия на весь день!

Упражнения для утренней зарядки можно подобрать таким образом, что зарядка не только поможет вам быстрее проснуться, но и окажет содействие в борьбе с лишним весом.

Вело-тело! Как правильно крутить педали, чтобы похудеть за две недели?
Вело-тело! Как правильно крутить педали, чтобы похудеть за две недели?

Превратившись в надоевшую помеху на пути к холодильнику или вешалку для одежды, он может быть самым заметным напоминанием о неудачных попытках похудеть. А может стать могущественным союзником.

24
4 упражнения для тех, кому лень идти в спортзал — жир все равно будет гореть
4 упражнения для тех, кому лень идти в спортзал — жир все равно будет гореть

Лето не за горами! Хватит лениться — пора готовить свое тело для открытой одежды. И даже если вам некогда ходить на фитнес, займитесь им дома.

17
Упражнения против сутулости
Упражнения против сутулости

Выполнение целевых упражнений против сутулости укрепляют и растягивают мышцы спины, а это помогает вам значительно улучшить свою осанку. Упражнения против сутулости есть почти в каждой программе тренировок, будь то йога или пилатес.

Самые эффективные упражнения для ягодиц: как накачать «бразильскую попу» без билета в Рио-де-Жанейро
Самые эффективные упражнения для ягодиц: как накачать «бразильскую попу» без билета в Рио-де-Жанейро

Соблазнительные, упругие, красиво очерченные ягодицы — украшение женской фигуры. Тем, кому от природы не досталось знойных генов бразильской попы, не стоит отчаиваться: впечатляющую «пятую точку» можно… создать собственным трудом.

38
Фитнес-диета: что есть, чтобы худеть в спортзале?
Фитнес-диета: что есть, чтобы худеть в спортзале?

Даже если вы полны решимости как можно быстрее избавиться от лишнего веса и готовы тренироваться до седьмого пота, будьте осторожны: похудение в спортзале требует особого отношения не только к составу меню, но и к графику приема пищи.

23
Зарядка вместо чашки кофе: 6 упражнений, которые помогут проснуться
Зарядка вместо чашки кофе: 6 упражнений, которые помогут проснуться

Делимся комплексом упражнений от спортсменки и блогера Лизы Исаевой. После этой зарядки даже пасмурное утро станет добрым!

Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам?
Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам?

Сколько раз в жизни вы давали обещание похудеть к лету? На сей раз рекомендуем вам изменить подход и начать заниматься фитнесом уже в марте.

68
Создаем идеальный пресс: массаж для плоского живота от фитнес-тренера
Создаем идеальный пресс: массаж для плоского живота от фитнес-тренера

Избавляемся от жира на самой проблемной зоне благодаря простому самомассажу от Алены Нестеровой.

13
Скиппинг: самый простой и быстрый способ избавиться от лишнего веса
Скиппинг: самый простой и быстрый способ избавиться от лишнего веса

Скиппинг — направление в современном фитнесе, которое помогает похудеть и подтянуть фигуру. Хотя по сути своей скиппинг — это хорошо забытое старое и привычное нам с детства… прыгание на скакалке!

29
Любимые упражнения Дженнифер Энистон, которые помогают ей сохранить идеальную фигуру, — видео
Любимые упражнения Дженнифер Энистон, которые помогают ей сохранить идеальную фигуру, — видео

Как и всем остальным, звезде Голливуда не чужды лень и усталость. Однако каждый день Дженнифер собирает волю в кулак и идет в спортзал — все ради кубиков пресса.

Избавляемся от утренних отеков: комплекс упражнений от фитнес-тренера
Избавляемся от утренних отеков: комплекс упражнений от фитнес-тренера

Мы знаем, как сделать ваше утро добрым и бодрым — нужно просто начать его активно! Предлагаем сделать это в компании Алены Нестеровой.

Плавание в ледяной воде и смузи с секретом: какие привычки помогают Кейт Миддлтон восстановиться после операции
Плавание в ледяной воде и смузи с секретом: какие привычки помогают Кейт Миддлтон восстановиться после операции

Как сообщают источники в королевской семье, сейчас принцесса чувствует себя хорошо. Она может похвастаться крепким здоровьем, ради которого во многом себе отказывает.

45
Больше никаких обвисших рук: 3 эффективных упражнения для домашней тренировки
Больше никаких обвисших рук: 3 эффективных упражнения для домашней тренировки

Если вы до сих пор стесняетесь носить вещи с коротким рукавом, то пришло время это исправить.

Как заниматься спортом зимой: 5 советов от тренера по бегу
Как заниматься спортом зимой: 5 советов от тренера по бегу

Павел Кондрашев, тренер Бегового сообщества, рассказал, как в зимний период мотивировать себя на занятия спортом и получать от них удовольствие.

10