Пилатес является особой разновидностью фитнеса. Его еще называют «медленной аэробикой» или «аэробикой для ленивых». В чем же уникальность пилатеса? И как пилатес помогает похудеть?

Вы удивитесь, но если вы спросите у десяти своих знакомых, полезен или вреден спорт при простуде, мнения разделятся примерно пополам. У каждого из них будет своя правда, в зависимости от образа жизни.

Вы никак не начнете тренироваться или же просто недовольны своими спортивными достижениями? Сверьтесь с нашим гороскопом, может быть, вам достаточно изменить вид нагрузки, чтобы все наладилось.

Двукратная чемпионка Олимпийских игр Евгения Канаева — гордость российской художественной гимнастики. Она оставила далеко позади своих соперниц, выступая на олимпийском ковре, а теперь делится с нами секретами прекрасной формы. В центре внимания — ноги. Что делать, чтобы они стали безупречными?

Одни осуждают, другие хотят попробовать, но боятся, третьи решаются и после признают: это сложно, но незабываемо. Рассказываем, кто поддерживает форму и свой внутренний огонь с помощью pole dance.

Виктория Боровская — известный фитнес-блогер, тренер и нутрициолог. Она основала Школу Умного Фитнеса NEWYORKFITSPO, которая существует больше 7 лет. Ее курсы и марафоны прошли уже свыше 25 000 человек.

25-летняя певица и композитор Нюша всегда восхищала нас и поклонников своей отличной физической формой. Брюнетка не раз признавалась в интервью, что достичь такого результата можно только благодаря упорству и интенсивным занятиям спортом. Woman.ru посетил фитнес-клуб World Class, где занимается артистка, заснял на камеру ее любимые упражнения и узнал секреты красивой фигуры от тренера Нюши, фитнес-менеджера Елены Гончаровой.

Стремительное похудение Селены Гомес обсуждают едва ли не активнее, чем предполагаемый роман 23-летней певицы и 39-летнего актера Орландо Блума. Как девушке удалось вернуть себе точеную фигуру, подробно рассказала ее личный тренер, Эми Рософф Дэвис.

33-летняя бразильская супермодель Ана Беатрис Баррос, на счету которой десятки обложек для лучших изданий мира, сотни выходов на подиумы и рекламные контракты с такими марками, как Christian Dior, Valentino, Karl Lagerfeld, Kenzo и Victoria’s Secret. При росте 182 см у нее безупречные формы (89-59-89 см.), идеальная кожа и шикарные волосы. Интересно, как этой красавице удается так великолепно выглядеть?

До 20-го юбилейного шоу Victoria's Secret в Нью-Йорке остаются считанные часы. Самые сексуальные и красивые модели выйдут на подиум в нижнее белье из новой коллекции бренда. Ни для кого не секрет, что ради стройной фигуры «ангелам» приходится усердно потеть в спортзале, не жалея ни времени, ни сил. А перед шоу тренировки проходят еще интенсивнее.

С каждым годом требования к участницам конкурсов красоты только возрастают. Девушкам необходимо обладать идеальными фигурами, прямой осанкой и уверенной походкой. Как проходит подготовка к этому бьюти-соревнованию, рассказал Стивен Смит, тренер обладательницы титула «Мисс Америка-2016» Бетти Кэнтрелл.

Вот и подошли к концу 3 месяца моих тренировок в рамках программы Body Transformation, межклубном проекте компании Fitness Holding. Спортзал фитнес-клуба Terrasport Коперник изучен вдоль и поперек, бассейн переплыт бесчисленное количество раз. Все — ради эксперимента: придать телу рельеф за короткий срок. Насколько сложно было идти к цели и удалось ли ее достичь, непредвзятое мнение профессиональных тренеров и их советы женщинам, которые решили сбросить вес или отточить свою фигуру — все это вы найдете в моей завершающей статье из серии материалов на тему улучшения физической формы в спортзале.

Голливудской актрисе и обладательнице премий BAFTA и «Золотой Глобус» Сигурни Уивер в этом году исполнится 66 лет! А вы бы угадали ее настоящий возраст с первой попытки? Woman.ru узнал в эксклюзивном интервью у Сигурни Уивер, как красиво стареть и что помогает актрисе поддерживать себя в форме.

Глядя на многих девушек на первых месяцах беременности, невозможно догадаться, что они находятся в интересном положении. Однако на более позднем сроке это становится очевидным. Но, как мы теперь знаем, бывают и исключения: фанаты модели из Лос-Анджелеса не верят, что она через месяц станет мамой.

Супруга рэпера Джигана Оксана Самойлова продолжает мотивировать фанатов на работу над собой. К сожалению, у молодой мамы не хватает времени на утренние тренировки. Звезда нашла решение — она качает пресс по ночам. Давайте разберемся, действительно ли это эффективно?

Школа идеального тела  #Sekta стремительно набирает популярность среди желающих похудеть и даже название их не пугает. Десятки тысяч девушек и молодых людей по всей стране решаются на вступление в эту загадочную организацию, обещающую победу над собой и лишним весом. Сообщество выросло из обычного блога и сегодня насчитывает чуть ли не десятки тысяч участников по всей стране, которые не только похудели, но и обрели веру в себя. Среди них — как обычные молодые мамы, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса после родов, так и продвинутые столичные красотки, мечтающие стать еще прекраснее. Woman.ru узнал из первых уст у одной из участниц  Юлии Дегтяревой, почему среди многообразия вариантов для похудения она отдала предпочтение именно таинственной #Sekta и как проходят будни адептов школы.