Многие задаются вопросом, можно ли есть перед кардиотренировкой. Ответ зависит от нескольких факторов, в том числе от индивидуальных особенностей организма, типа тренировки и времени ее проведения.
Делимся комплексом упражнений от спортсменки и блогера Лизы Исаевой. После этой зарядки даже пасмурное утро станет добрым!
Фитнес-диета — незаменимая компаньонка спортивного образа жизни! Однако в ней есть свои хитрости и секреты. Даже если вы полны решимости как можно быстрее избавиться от лишнего веса и готовы тренироваться до седьмого пота, будьте осторожны: похудение в спортзале требует особого отношения не только к составу меню, но и к графику приема пищи.
Знаете ли вы, что йога — это отличный способ избавиться от лишнего в районе талии? Предлагаем вам пять поз, практикуя которые ежедневно вы избавитесь от трудноуходящего жира в талии.
Лето не за горами! Хватит лениться — пора готовить свое тело для открытой одежды. И даже если вам некогда ходить на фитнес, займитесь им дома.
Сегодня даже не нужно выходить из дома, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Нужно всего лишь открыть интернет, где всегда найдутся видео с упражнениями и посты с полезными советами.
Многие девушки, концентрируясь на программе своих тренировок в спортзале, зачастую забывают о простых правилах, которые позволяют сохранить кожу чистой, а общее самочувствие прекрасным.
Этот комплекс упражнений поможет очень быстро «слепить» фигуру. Главное — выполнять их регулярно.
Занятиями йогой увлекаются по разным причинам: одни проникаются древней философией и пытаются с помощью йоги достичь гармонии, другие стремятся поддержать свое здоровье с помощью выполнения различных асан, третьи — желая обрести стройную, подтянутую фигуру.
В холодное время года наш организм особенно нуждается в дополнительном тепле и энергии. Именно поэтому мы все чаще начинаем совершать забеги к холодильнику и, как следствие, набирать лишний вес.
Существует большое количество различных стилей и упражнений йоги, но все они включают в себя три основных компонента: положение тела, дыхание и медитацию.
Каждый находит в йоге что-то свое: она помогает расслабиться и привести в равновесие мысли. А может заменить диету и болеутоляющее…
Выполнение целевых упражнений против сутулости укрепляют и растягивают мышцы спины, а это помогает вам значительно улучшить свою осанку. Упражнения против сутулости есть почти в каждой программе тренировок, будь то йога или пилатес.
Завсегдатаи фитнес-клубов знают, что весну можно отмечать не по календарю, а по наплыву новичков на тренировках. Что и понятно. Пришла пора приводить в порядок фигуру! На улицах уже сейчас можно увидеть множество манящей рекламы фитнес-клубов. И вот заветный абонемент в руках. Что же дальше?
Пилатес для спины оказывает мощный оздоровительный эффект: снимает напряжение с мышц, развивает гибкость, укрепляет суставы.
Вместе с фитнес-инфлюенсером показываем, какие упражнения нужно выполнять, чтобы быстро вернуться в форму после праздников.
По признаниям представителей сильного пола, самая сексуальная и притягательная часть женского тела — это ноги. Правда, только когда они не слишком тонкие или слишком толстые. Ну а если над ножками надо немного поработать, чтобы усовершенствовать их форму, то стоит обратить внимание на специальные упражнения для стройных ног.