Фитнес
4 популярных упражнения, от которых нет толка, — они угробят ваше здоровье
Далеко не всем советам из интернета стоит верить. Особенно тем, которые касаются вашего организма и вашего тела.
Чем «кубики» пресса опасны для женского здоровья
По словам эксперта, желание обрести идеальный пресс может привести к серьезным последствиям.
50
Как выглядеть стильно в спортзале: 6 лайфхаков для уверенности в себе
О спорт, ты — мир! Но что делать, если становиться частью этого мира очень хочется, но страшно? Многие девушки не хотят идти в спортзал, боясь выглядеть глупо или смешно.
40
Оздоровительный цигун: основы древнекитайской системы очищения и укрепления организма
Оздоровительный цигун базируется на медитативной практике, особых дыхательных упражнениях и специфических физических нагрузках.
Польза домашних упражнений с гантелями
Домашние упражнения не менее эффективные, чем занятия в фитнес-зале. Хотя в идеале, конечно же, первые несколько уроков желательно провести под присмотром опытного инструктора.
Как оставаться стройной после декрета: Климова раскрыла секрет идеальной фигуры
Соцсети Екатерины переполнены комплиментами. Поклонники не устают восхищаться ее внешностью. 46-летняя актриса решила рассказать, как ей удается сохранять прекрасную форму.
103
Комплекс утренней зарядки: чтобы тело и душа были молоды!
Про то, что утренняя зарядка приводит в порядок мышцы и суставы, говорить уже не надо, это и так ясно. Но вот том, что утренние упражнения помогают уравновесить эмоции, снизить напряжение и стресс, сказать стоит.
Эти 4 упражнения Деми Мур делает каждое утро — в 61 год у нее тело молодой девушки
Как и у каждой женщины, у актрисы есть проблемные зоны. Ее личный тренер рассказал, что помогает звезде поддерживать идеальную фигуру.
56
Пять ошибок в фитнесе, которые приведут к набору веса, — дело не в тяжелых гантелях
Прежде чем начать гонку за фигурой мечты, необходимо понять все принципы и нюансы занятий в тренажерном зале.
15
Самые эффективные упражнения для красивых ягодиц — результат будет виден через две недели
Главный залог успеха таких тренировок — правильная техника. Именно она позволяет прорабатывать нужные мышцы.
Это упражнение сделало руки Рози Хантингтон-Уайтли идеальными
Модель уверяет, что даже в путешествиях выполняет 10-минутные тренировки по видео из YouTube. Она напоминает: только регулярность поможет в поддержании формы.
30
5 лучших жиросжигающих упражнений. Полчаса в день — и готово!
Долой отсрочки и отговорки — совместно с фитнес-экспертом мы покажем и объясним вам 5 лучших упражнений для жиросжигания, которые освоят даже новички.
50
Польза йоги: для тела, для ума, для духа!
Существует большое количество различных стилей и упражнений йоги, но все они включают в себя три основных компонента: положение тела, дыхание и медитацию.
16
Наталье Антоновой 50 лет — и эти три упражнения позволяют ей иметь пресс 20-летней
Простая тренировка, на которую вы потратите не больше 15 минут в день, уже скоро покажет первые результаты.
59
Подними себе веки: упражнения для подтяжки лица
Упражнения для подтяжки лица — невероятно приятная альтернатива операции, призванной спасти нашу красоту лица от обвисания стареющей кожи.
Домашние упражнения для ягодиц: главное — не стоять на месте
Чтобы заниматься спортом дома, необязательно покупать специальное оборудование. А чтобы делать домашние упражнения для ягодиц и вовсе можно обойтись спортивным ковриком и гантелями. Главное — поднять наконец свою «пятую точку» с дивана или любимого кресла-качалки, и начать действовать!
Только спокойствие: советы для тех, кто собрался медитировать впервые
В наше время практиковать медитацию можно в любом месте — хоть в рабочем кабинете. Главное условие: чтобы тишину во время практики медитации не нарушали посторонние звуки.