Сегодня даже не нужно выходить из дома, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Нужно всего лишь открыть интернет, где всегда найдутся видео с упражнениями и посты с полезными советами.

Многие девушки, концентрируясь на программе своих тренировок в спортзале, зачастую забывают о простых правилах, которые позволяют сохранить кожу чистой, а общее самочувствие прекрасным.

Этот комплекс упражнений поможет очень быстро «слепить» фигуру. Главное — выполнять их регулярно.

Занятиями йогой увлекаются по разным причинам: одни проникаются древней философией и пытаются с помощью йоги достичь гармонии, другие стремятся поддержать свое здоровье с помощью выполнения различных асан, третьи — желая обрести стройную, подтянутую фигуру.

Завсегдатаи фитнес-клубов знают, что весну можно отмечать не по календарю, а по наплыву новичков на тренировках. Что и понятно. Пришла пора приводить в порядок фигуру! На улицах уже сейчас можно увидеть множество манящей рекламы фитнес-клубов. И вот заветный абонемент в руках. Что же дальше?

Многие обожают ТикТок за юмористические ролики на всевозможные темы. Мы собрали для вас десятку максимально жизненных видео. Итак, место действия — спортзал, в главных ролях — прекрасные дамы.

Пилатес является особой разновидностью фитнеса. Его еще называют «медленной аэробикой» или «аэробикой для ленивых». В чем же уникальность пилатеса? И как пилатес помогает похудеть?

Вы удивитесь, но если вы спросите у десяти своих знакомых, полезен или вреден спорт при простуде, мнения разделятся примерно пополам. У каждого из них будет своя правда, в зависимости от образа жизни.

Вы никак не начнете тренироваться или же просто недовольны своими спортивными достижениями? Сверьтесь с нашим гороскопом, может быть, вам достаточно изменить вид нагрузки, чтобы все наладилось.

Двукратная чемпионка Олимпийских игр Евгения Канаева — гордость российской художественной гимнастики. Она оставила далеко позади своих соперниц, выступая на олимпийском ковре, а теперь делится с нами секретами прекрасной формы. В центре внимания — ноги. Что делать, чтобы они стали безупречными?

Одни осуждают, другие хотят попробовать, но боятся, третьи решаются и после признают: это сложно, но незабываемо. Рассказываем, кто поддерживает форму и свой внутренний огонь с помощью pole dance.

Виктория Боровская — известный фитнес-блогер, тренер и нутрициолог. Она основала Школу Умного Фитнеса NEWYORKFITSPO, которая существует больше 7 лет. Ее курсы и марафоны прошли уже свыше 25 000 человек.

Наверняка вы помните кроссы-стометровки, которые проходили в школе на уроках физкультуры. Кажется, что серьезные бегуны нацелены на такие серьезные дистанции как Абсолют Московский Марафон. Но мы пообщались с координатором тренировок Бегового Сообщества Миланом Милетичем и узнали, что кроссы популярны у взрослых людей и это очень весело! 

25-летняя певица и композитор Нюша всегда восхищала нас и поклонников своей отличной физической формой. Брюнетка не раз признавалась в интервью, что достичь такого результата можно только благодаря упорству и интенсивным занятиям спортом. Woman.ru посетил фитнес-клуб World Class, где занимается артистка, заснял на камеру ее любимые упражнения и узнал секреты красивой фигуры от тренера Нюши, фитнес-менеджера Елены Гончаровой.

Стремительное похудение Селены Гомес обсуждают едва ли не активнее, чем предполагаемый роман 23-летней певицы и 39-летнего актера Орландо Блума. Как девушке удалось вернуть себе точеную фигуру, подробно рассказала ее личный тренер, Эми Рософф Дэвис.

33-летняя бразильская супермодель Ана Беатрис Баррос, на счету которой десятки обложек для лучших изданий мира, сотни выходов на подиумы и рекламные контракты с такими марками, как Christian Dior, Valentino, Karl Lagerfeld, Kenzo и Victoria’s Secret. При росте 182 см у нее безупречные формы (89-59-89 см.), идеальная кожа и шикарные волосы. Интересно, как этой красавице удается так великолепно выглядеть?