Чтобы тазобедренный сустав мог двигаться в различных направлениях — на вращение, сгибание и расширение — мышцы ягодиц работают совместно с другими мышцами бедра и ноги. Упражнения для мышц ягодиц должны держать в тонусе весь мышечный аппарат этой части тела.

Как похудеть в бедрах — один из самых частотных запросов в Интернете. С другой стороны — желание женщины быть красивой во всем и везде, равно как и желание бороться против лишних сантиметров естественным, а не операционным путем, можно только приветствовать. Итак, какие эффективные упражнения на похудения бедер можно практиковать ежедневно, сочетая их с фитнес — диетой?

Многие обожают ТикТок за юмористические ролики на всевозможные темы. Мы собрали для вас десятку максимально жизненных видео. Итак, место действия — спортзал, в главных ролях — прекрасные дамы.

Ставки сделаны, ставок больше нет. Результаты загаданы, результаты можно подводить.

Как говаривал Тимати: «Я надеваю смокинг, близится финал», только я беру кроссовки и продолжаю свой бой с ленью.

Боль в мышцах после тренировок — это частое явление, пугаться его не стоит. Однако и думать, что это признак здоровья тоже не следует. Боль в мышцах после тренировок обычно указывает на перенапряжение, она может возникнуть как у начинающего, так и опытного спортсмена.

Повторение — мать учения, повторение упражнений на растяжку — мать мучений. Но это не напрасно! Разбираемся, почему.

Пилатес является особой разновидностью фитнеса. Его еще называют «медленной аэробикой» или «аэробикой для ленивых». В чем же уникальность пилатеса? И как пилатес помогает похудеть?

Дневники Кэрри Брэдшоу перерождаются под действием Инстаграма (запрещенная в России экстремистская организация). Объявляем: растяжка — новый секс в большом городе (почти).

Тех, кто регулярно занимается спортом, вопрос, можно ли принимать физические нагрузки, сделав прививку от COVID-19, интересует не в последнюю очередь. У Минздрава России есть четкие указания на этот счет.

Принято считать, что лето — идеальная пора для тренировок на улице. И отчасти это действительно так: светит солнце, асфальт сухой, вокруг яркие краски и пение птиц. Но как тренироваться, когда на улице стоит жара и даже обычный выход в магазин превращается в пытку?

Вы удивитесь, но если вы спросите у десяти своих знакомых, полезен или вреден спорт при простуде, мнения разделятся примерно пополам. У каждого из них будет своя правда, в зависимости от образа жизни.

Вы никак не начнете тренироваться или же просто недовольны своими спортивными достижениями? Сверьтесь с нашим гороскопом, может быть, вам достаточно изменить вид нагрузки, чтобы все наладилось.

Многие спорят о необходимости пить воду во время тренировки. Одни утверждают, что во время физических нагрузок потреблять жидкость крайне нежелательно, другие говорят, что это необходимо организму. Так как же правильно пить воду во время тренировки?

Спина у женщин болит гораздо чаще, чем у мужчин. Рецепт для избавления от болей один — как можно больше двигаться. Но что же делать, если вы весь день проводите в офисе? Woman.ru покажет, как помочь себе в этом случае.

Мы все хорошо понимаем, что «подтянуться и подкачаться» можно даже дома. Только вот заставить себя ох как трудно. Попробуем подойти к домашнему фитнесу с другой стороны. Давайте совмещать приятное с полезным.

Двукратная чемпионка Олимпийских игр Евгения Канаева — гордость российской художественной гимнастики. Она оставила далеко позади своих соперниц, выступая на олимпийском ковре, а теперь делится с нами секретами прекрасной формы. В центре внимания — ноги. Что делать, чтобы они стали безупречными?