Научите меня ухаживать за своим телом

Утром зарядка минут 10-15, спать на ортопедическом матрасе, летом активность любая - плавание, велосипед, курс массажа раз в полгода, употреблять жиры - орехи, рыбу, рядом на прикроватной тумбочке стоит крем, самый обычный, если есть сухость на руках, пяточках, логтях, то использую перед сном. Можно ещё купить коврик Кузнецова, тоже вещь.

Пожалуйста мойтесь с мылом утром и вечером, крем по желанию, дезик утром. Этого достаточно

у меня есть такой коврик, пранамат. Лежит в коробке упакованый, так ин е придумала, что с ним делать. Не вредно ли лежать на нём каждый день? пробовала на нём по утрам чистить зубы, это правда как-то работает?

Душ - утром и вечером. После душа увлажняю кожу. Обычно использую средства с мочевиной. Хорошо увлажняет крем Урокр ЭМ.

Работает, пробуйте, надо подбирать свои позы и время. Топтаться во время чистки зубов полезно для здоровья.

Утром мытье головы, душ, бритье, дезодорант, чистая одежда, макияж.

Лежать на нем надо. Минут 5 не больше. Спина после него как новая. Благодать.
Каждый день я бы не стала. Лучше через день.

Мыло сушит кожу

Если вы о косметическом уходе, то основное это очищение кожи и увлажнение. Гели с кислотами для отшелушивания, также перчатка из шелка, хорошо отшелушивает. Ванны с солью, морской, магниевой, ванны с эмульсией Нафтадерм, хорошо питает и увлажняет кожу, улучшает обмен веществ в коже. И увлажнение кремами, если очень сухая кожа, то эмоленты. если нормальная, любые приятные для вас крема для тела.