Плотный пресс без жесткого спорта возможен?

Разумеется возможен - надо в день минут по 5 бить доской по животу и через месяц он станет каменным.

Мышц нету, кожа дряблая, вот и мягкий

У вас такая генетика, ничего не поделать. Надо понимать что все эти модели с обложек журнала это 1% населения. У людей по разному распределяется жир, разная толщина кожи. Даже если вы будете очень худой и очень много заниматься возможно у вас ничего не получится. Такое тело от природы.

Конечно, нет. Если не будете заниматься, то мышцы так и будут дряблыми.

будет отбивная

Что такое "жесткий спорт"?

Постоять в планке дома, поделать скручивание и вытягивания - это жесткий спорт? А какие ещё вы знаете упражнения на мышцы кора?

По 30 минут таких упражнений в день - это жесткий спорт? Вы угораете?

И да, "пресс" виден тогда, когда у вас почти нет жировой прослойки. У всех есть рельефный "пресс", но в 90% случаев он под жиром.

Давай так - ты на жесткий спорт не способна.

Нет.

Была в такой же ситуации. Вес ушел, а тонуса нет. Я подключила аппаратные процедуры, делала электромагнитную стимуляцию Корскалпт на живот. Там мышцы активно сокращаются, как на тренировке. Уже после первой процедуры живот стал плотнее на ощупь.

А это больно? И сколько раз нужно?

Не больно, просто непривычно. Я делала 6 процедур по 2 раза в неделю. К концу курса талия стала более выраженной и живот выглядел совсем по-другому.