пожалуйста …

пожалуйста подскажите........

Приветик!!!Очень нужно похудеть...Дело в том,что год назад я весила 75кг при росте 172,исключив из рациона сладкое,мучное,жирное,соленое удалось похудеть до 60 кг.Мне бы очень хотелось похудеть до 55,но это уже не так то просто(((((А в нынешнем весе чувствую себя очень не комфортно(( Пробовала диету Аткинса,скинула 2кг,сорвалась и снова набрала 60,все приводит к этой цифре 60(( Пожалуйста,кто знает что мне делать в этой ситуации и как достичь желаемого результата подскажите(((( или я сойду с ума((((

17 марта 2009, 12:54

aleksa17

Незнакомка

[1002210]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

13 ответов

Последний — 18 марта 2009, 15:46 Перейти

абсолютно счастлива

[2819435491]

17 марта 2009, 13:11

аэробная нагрузка
бег, эллиптический тренажер, вело-, стэппер, плавание
занятия каждый день по часу
можно через день
сократить прием углеводов в день тренировки

aleksa17

Незнакомка

[1002210]

17 марта 2009, 13:41

Большое спасибо,а питаться нормально или как я питаюсь т.е грудка,фрукты,яйца?)))

лапуля

[3127588963]

17 марта 2009, 13:47

при росте 172 см вес 60 кг это нормально, не мучай организм, раз он любыми способами приводит к этой цифре, значит ему так надо, нужно прислушиваться к своему телу, а не к стереотипам: чем худей, тем лучше

aleksa17

Незнакомка

[1002210]

17 марта 2009, 13:52

блин,а с пузиком и с боками то что делать??? и шмотки приходиться носить только те которые скрывают их,а не те кот. нравятся....((( попробую на велотренажере все токи,а вдруг получится

Баба с пистолетом

[3653675531]

17 марта 2009, 14:01

спорт автор! и правильное питание!

aleksa17

Незнакомка

[1002210]

17 марта 2009, 14:05

спасибо!!!Пойду позанимаюсь)))

абсолютно счастлива

[2819435491]

17 марта 2009, 14:35

2 - да
белки+фрукты,овощи
сладости лучше заменить на сухофрукты
или вообще исключить на время

мне помогла безжировая диета
исключаешь все жиры из рациона, даже растительные
смотришь на этикетки
жирность не более 1%
очень эффективно