я не буду тут утверждать,что я сильно их перекачала,но такое имеется.просто они непропорционально смотреться,выше коленок,как "раздуваются",и я не знаю,что с этим делать
на спине кости торчат,а ноги-одни мышцы,чтонее одна мышца.я просто приседания могла делать по 500 раз за 1 подход и так несколько раз в день!очень хотела похудеть,не знала как правильно
посоветуйте что-нибудь
не приседай больше
Советую писать плОвчиха)
вообще-то как раз у пловчиx ноги не перекачены в отличие от плечей и спины
наоборот плавание здорово ноги подсушивает и уменьшает обьемы
лично я свои ляxи только так и убрала! только диета и плавание
Мда...
Чтобы похудеть, не приседать нужно, а бегать, прыгать, плавать, ходить на лыжах, играть в футбол, баскетбол, большой теннис. Т.е. не мышцы тупо накачивать физическими упражнениями, а больше давать нагрузку на весь организм.
И на пловчих не гоните. Я плаванием занималась раньше, ноги нормальные. А вот плечи - да, некоторых пугают)) Но я лично спокойно отношусь. Мне занятия спортом многое дали в жизни...
Женщина не в состоянии без стероидов перекачать ноги.
500Х1 - будет трындец суставам. И думаю. что это - брехня на предмет перекачки.
Накачать приседаниями без веса невозможно.
А присесть 500 раз даже с грифом - тоже невозможно КАЖДЫЙ день.
Предполагаю. что автор высушила ноги такой "седалищной" аэробикой" до степени "резьба по кости". то есть - мышцы стали выступающие и твердые как веревки (усохли) - а видимость - типа - перекачала:о)
Автор себя загоняла перетренингом, а ее тренера надо похоронить живьем под 50 кг.блинами за такую программу:о)
7,вы не совсем правы
есть люди у которыx ноги склонны к галифе,строение такое и легко накачиваются
сроду у пловчих не перекаченные ноги.
плечи-да,сразу видно,что плаванием занимается.
шире попы.
7,вы не совсем правы есть люди у которыx ноги склонны к галифе,строение такое и легко накачиваются
Склонность к так именуемому "галифе" - это склонность накапливать в этих местах жировую прослойку. Но никак не склонность к накачке мышц в этих местах.
Убирайте жир с ног-диета и кардионагрузки
Жир отдельно с ног не убирается. Проверено. Диета и кардионагрузки это для убирания жира со всего тела, а не только с ног. Если нет лишнего веса по норме, накачивать ноги с целью их уменьшить без толку, они еще больше станут, по себе знаю.