Упражнения, которые …

Упражнения, которые помогут вернутся в форму перед летом

Здравствуйте! Девочки, у меян к вам просьба - подскажите хорошие упражнения, или сайты с ними, которые комплексно воздействуют на все проблемные зоны (пресс, руки, попа, ягодицы), и помогут привести тело в порядок перед летом. Хотелось бы заниматся дома, т.к. на фитнесс-центры нет денег. Из "инструментов" имеются легкие гантели (1,5 кг), и хулахуп (в пупырышках, не знаю правильного названия). Подскажите пожалуйста несложные и эффективные упражнения. Спасибо, красавицы!:)

27 февраля 2011, 17:47

Nadine

[576717733]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

5 ответов

Последний — 19 апреля 2011, 15:21 Перейти

Гость

[829937972]

27 февраля 2011, 19:53

Девушка, вы не на тот сайт обратились.

Гость, просто гость

[790675332]

27 февраля 2011, 20:01

Я с первого дня весны буду пробовать на себе "Ножки мирового стандарта". Верю в эффективность)))

Гость

[1149580698]

27 февраля 2011, 21:09

Автор, есть две эффективные вещи: комплекс Синди Кроуфорд, у меня был на кассете, наверняка сейчас есть на диске, в и-те точно скачать можно. И второе, пилатес, если Вам нужно привести тело в форму, не слишком сбрасывая вес. Пилатеса и и-те тоже полно или на тех-же дисках продается.

Мадам Хреногубка

[1825]

27 февраля 2011, 22:08

Есть комплекс упражнений - "Тренировки за 8 минут" - 5 восьмиминутных занятий - ноги, руки, пресс, попа и легкая растяжка. Правда тренер говорит по-английски, но там в принципе и так все понятно. Довольно удобно - можно эти восьмиминутки комбинировать как хочешь, и вроде как времени не много в день занимает.