записалась в качалку, чувствую, что это не полноценные упражнения - как правильно организовать растяжку?
рррррр
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 238 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 330 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
до похода, надо ж тело разогревать. А упражнения я делаю по видеозаписям: йога, стриппластика, пилатес. поищите вконтакте.
Гость
не надо качалки. Выбирайте йогу.
Гость
"до" поделай повороты, наклончики - усердствовать не надо - просто взбодрись - затем кардио - бег, эллипс, велотренажер - ну что нравится - минут на 15-20, за кардио займись качалкой - а после, уже на "прогретые" мышцы, тянись - и тянуться будет легче, и в качестве заминки оно хорошо,
рррррр
ясно. спасибо :)
Ирина
йога!
Форум: Тело
Всего: 60 513 тем
Новые темы за 3 дня: 26 тем
- Вес женщин9 ответов
- Стоит ли брить волосы на руках?5 ответов
- Тип фигуры15 ответов
- Гель для душа9 ответов
- Булки..мужские..женские…6 ответов
- Эпиляция фотоэпилятор гуд или нет1 ответ
- Фигура песочные часы73 ответа
- Ваш рост, вес и параметры давайте сравним55 ответов
- Комплекс размера ноги119 ответов
- Девушки с татуировками55 ответов
Популярные темы за 3 дня: 10 тем
- Комплекс размера ноги119 ответов
- Фигура песочные часы73 ответа
- Ваш рост, вес и параметры давайте сравним55 ответов
- Девушки с татуировками55 ответов
- Тип фигуры15 ответов
- Вес женщин9 ответов
- Гель для душа9 ответов
- Булки..мужские..женские…6 ответов
- Стоит ли брить волосы на руках?5 ответов
- Эпиляция фотоэпилятор гуд или нет1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
посоветуйте, какие минимальные упражнения на растяжку можно делать дома? И когда их делать - до похода в зал или после?