Помогите,вопрос внутри)
Алина
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 316 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 230 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Красивый пресс-это ,.кубики,, Поверь , парням твои кубики на животе , дело стопитидесятое.
Алина
Просто не то что кубики хочется, апрросто пресс,красивый и плоский живот)что для этого нужно?
Какая-то брюнетка
Бадирок
Гость
Алина
Сообщение было удалено
Качайте ежедневно
Тонацетум
Алина
Сообщение было удалено
Ваш текст
Ложишься на спину, ноги согнутые в коленях кладешь на что нибудь. так чтобы голени были параллельно полу... руки за голову, поднимаешь лопатки от пола так, чтобы поясница оставалась на полу а на животе получалась складка... При твоем весе если делать в день так четыре подхода по 50 раз верхние 4 квадрата будет видно недели через 3-4)
Ложишься на спину, ноги согнутые в коленях кладешь на что нибудь. так чтобы голени были параллельно полу... руки за голову, поднимаешь лопатки от пола так, чтобы поясница оставалась на полу а на животе получалась складка... При твоем весе если делать в день так четыре подхода по 50 раз верхние 4 квадрата будет видно недели через 3-4)
Алина
Тонацетум
Сообщение было удалено
Ваш текст спасибо огромное)
ТРОЛЛейбус
обруч крутить,пресс качать
Форум: Тело
Всего: 59 382 темы
Новые темы за 3 дня: 40 тем
- Вы принимаете душ после с улицы?19 ответов
- Тут есть высокие девушки от 180 см?66 ответов
- Стоит ли думать о похудении или нет?50 ответов
- Маленькая грудь59 ответов
- Как спасаете руки от бесконечного мытья?21 ответ
- Девушки как вы берете ноги так что они гладкие8 ответов
- Ищу похожий аромат1 ответ
- Какие девушки больше нравятся?6 ответов
- Женщины 50+38 ответов
- Белье с накладкой для коррекции лобка.Видели это?20 ответов
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Оцените фигуру187 ответов
- Тут есть высокие девушки от 180 см?66 ответов
- Маленькая грудь59 ответов
- Стоит ли думать о похудении или нет?50 ответов
- Женщины 50+38 ответов
- Маленькая грудь34 ответа
- Очень хочу загореть31 ответ
- Как спасаете руки от бесконечного мытья?21 ответ
- Белье с накладкой для коррекции лобка.Видели это?20 ответов
- Вы принимаете душ после с улицы?19 ответов
Предыдущая тема
и еще можно ли за 3-4 месяца накачать красивый пресс и как?0
заранее спасибо)