Кто занимает йогой - подскажите реально ли растянуть и сделать длиннее нижнюю часть спины?

не знаю)) занимаюсь 3 мес.пока ничего без изменений)

мне кажется на росте это не отразится.. максимум позвонки на месте будут

при наклоне вперед с прямыми ногами должны работать суставы, а не поясница

нет, не реально

с помощью растяжек можно и ноги стройнее сделать, так что поищите в гугл упражнения для увелечения роста (но это не йога)

я занималась йогой неск. лет. рост увеличился на 1см. я не поверила своим глазам когда мне измеряли рост.

у меня были проблемы со спиной. я не могла заснуть пока не делала неск. асан для спины. и так неск. раз на день

Советую очень интересные книги

http://www.koob.ru/yan_tszunmin/

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1777284

у препода спросите что он имел ввиду. при занятиях увеличивается расстояние между позвонками (а при сидячем образе жизни позвоночник постепенно сжимается/деформируется) и позвоночник возвращается в свое естественное состояние, тем самым мы получаем + несколько сантиметров по всей длине позвоночного столба.
Но,возможно ваш тренер имел ввиду что то другое