Похудеть в ногах! у кого получилось и как?

я потратила на это 2 мес упорных занятий.

Делала приседания различных видов, выполняла махи ногами.

http://www.azbukadiet.ru/2011/08/03/uprazhneniya-dlya-poxude​niya-nog-i-beder.html

Еще тут посмотрите:http://stroiniashka.ru/publ/37-1-0-764

Мне бы сверху похудеть( плечи, спина, грудь, живот, бока....

Ноги-то норм.

сначала мышцы, потом сушка.

В помощь вам: повороты, наклоны, скакалка, отжимания сидя на коленях, поднимание ног, сидя на краешке стула или кровати

Я уменьшила размеры порций и верх ушел сам по себе, а вот бедра плохо уходят

грудь и так маленькая, а после сушки вообще пропадет

та же проблема

Мне отлично подтягивают ноги упражнения - велосипед, ножницы. Причем сильно напрягаться не надо. Сижу перед телевизором в кресле и типо "кручу педали". Еще очень хорошо делать взмахи ногами вверх-вниз.

спасибо ) кстати когда махаешь это еще хорошая растяжка для ног ))

мне бы потолстеть))в ногах..хотя

Ходьба на бедрах.

что-что простите??

плавание ежедневно по 2 часа (кроль и на спине чередовать)

+ пешие прогулки)

вроде всё, ни в чем себя не ограничиваю

Надо соблюдать 3 правила для правильного похудения:

1 Сбалансированная диета (для разгрузки: кефирная);

2. Очищение организма сорбентами;

3. Занятия спортом. Мне лично больше нравятся танцы, хожу в студию SportMix на стрип-пластику, вот подробнее: http://sportmix-studio.ru/

И тело вернулось в форму за 3 месяца.

Не пойму тему. Похудеть в ногах если полная? Или похудеть только в ногах если худая сверху? Все советы здесь только для первого варианта, против полноты в целом.

http://vibro-belt.ru

Привет проходила обучение у лучшего мастера Натальи Крон, обучение прошла по таким техникам массажа как миопластика,липопластика. Очень довольна, Наталья обучает с нуля,доводит до отличных результатов ученика,супер!
Я довольна,обучающий процесс весьма интересен,подкреплен практическими навыками. Советую отличного мастера Наталью Крон и ее востребованные и главное действенные техники массажа! подробнее в инст nat_kron

Ой это моя беда. Верх стройный, ключицы торчат, да и низ был ничего до 18) а потом каааак понеслось. И такое чувство, что росли только галифе)) остальное как-то аккуратно и равномерно, а бедра сразу стали выделяться, и обратным похудением это не изменилось. Так и ходила, что в весе 55, что в 65 с одинаковым обхватом бедер, ну почти. Поэтому, как бы меня ни осуждали подружки по залу, пошла на липосакцию. И знаете, теперь все эти подружки очень завидуют) потому что у меня стройные красивые ноги, и в зале я это поддерживаю, а не пытаюсь сделать все с нуля. Оперировалась в цпх Эталон у Мустафаева, специально ехала к хирургу, который оперировал мою знакомую, хотя у нее была не липосакция. И знаете, не болело даже ничего после операции. Неприятно только то, что ограничения есть на два месяца, и в тот же зал нельзя, поэтому главное не отъесться обратно н щадящем режиме) В общем я довольна! Никому не навязываю операции, конечно, сначала лучше попробовать своими силами преобразиться, и спорт действительно помогает, он и после липосакции нужен, чтобы все поддерживать. Но в общем жить стало приятнее и проще)