Целлюлит несильный, но, если присмотреться можно увидеть. 2 месяца назад начала заниматься фитнесом, занимаюсь 3 раза в неделю, однако изменений пока никаких не увидела. Стоит ли их ждать в дальнейшем, и когда?
я помню занималась по какому то видео курсу, было много нагрузки именно на бедра, махи, выпады. от целлюля следа не осталось, и главное, не возвращается. хотя я еще за питанием стала следить.
По этому поводу рекомендую книгу Лены Миро "Из кошолки в фитнес-телку", книга снабжена ее личными фото до и после фитнеса, она уверяет что целлюлит убрала качем. Фотки убедительные.
нет, если появился, то будет только разростаться
Если нет лишнего веса - то можно конечно, если целлюлит, как Вы говорите, не сильный. Достаточно просто мышцы укрепить. А если либо вес есть, либо мышцы "как кисельчик" ( т.е их фактичеки нет ) - то сложнее, но невозможного ничего нет. Больше времени надо, и терпения.
А вообще 3 раза в неделю мне кажется недостаточно, я занимаюсь пилатесом каждый день, а с инструктором 3 раза в неделю. Уже год почти, результаты хорошие. Всегда была худенькой, но мышц не было вообще, кожа была дрябленькая, а там и целлюлит не за горами. Сейчас уже все подтянутое и не парит.
Смотря каким "фитнесом" собрались заниматься. Если мышцы качать то избавитесь, но только в комплексе с диетой. Нужно в любом случае начать с питания, так как целлюлит сам по себе не образуется. Это все из-за неправильного питания.
Можно конечно.
При определенном питании+ физ нагрузки.
Если нет лишнего веса - то можно конечно, если целлюлит, как Вы говорите, не сильный. Достаточно просто мышцы укрепить. А если либо вес есть, либо мышцы "как кисельчик" ( т.е их фактичеки нет ) - то сложнее, но невозможного ничего нет. Больше времени надо, и терпения.
А вообще 3 раза в неделю мне кажется недостаточно, я занимаюсь пилатесом каждый день, а с инструктором 3 раза в неделю. Уже год почти, результаты хорошие. Всегда была худенькой, но мышц не было вообще, кожа была дрябленькая, а там и целлюлит не за горами. Сейчас уже все подтянутое и не парит.
А пилатесом где занимаетесь-дома или в группе?
А пилатесом где занимаетесь-дома или в группе?
Дома в те дни, когда нет занятий с инструктором (1на1 3 раза в неделю ) Но дома не сразу начала, а через месяц занятий где-то, когда стала ясна концепция и основные движения отработаны правильно.
В группе тоже занятия эффективны, но только если инструктор будет действительно хороший! И, если уж начали заниматься, то надо все запоминать и постепенно прививать привычку заниматься и дома. Занятия должны быть регулярны, как принять пищу или в туалет сходить.
Смотря каким "фитнесом" собрались заниматься. Если мышцы качать то избавитесь, но только в комплексе с диетой. Нужно в любом случае начать с питания, так как целлюлит сам по себе не образуется. Это все из-за неправильного питания.
Я уже занимаюсь 2 месяца. Силовая аэробика. А насчет диеты даже не знаю, у меня лишнего веса нет, просто мышц нет тоже
Я занимаюсь фитнесом 3-й месяц + правильное питание = целюлит стал менее заметен)
Избавиться от растяжек вряд ли удастся, но вот сделать их менее заметными можно. Я в течение полугода делала пилинги, плюс пользовалась специальным маслом, который мне подобрала косметолог (STOP BODY STRECH от Thalissi). Так сейчас лето пилинги приостановила, только маслом мажусь. Но результат есть - растяжки стали еле незаметными.
Я уже занимаюсь 2 месяца. Силовая аэробика. А насчет диеты даже не знаю, у меня лишнего веса нет, просто мышц нет тоже
до сих пор нет?
до сих пор нет?
На всех местах, кроме попы все отлично, а вот там не знаю, что делать
На всех местах, кроме попы все отлично, а вот там не знаю, что делать
приседать и выпады делать
У меня времени заниматься фитнесом не было, для себя нашла более эффективный способ - обертывание. Эту процедуру я делала каждый день в течении 10 дней. Использовала пищевую пленку и гель от Лошадиной силы с конским каштаном и пиявкой. Так результат меня порадовал, через 10 дней от моего целлюлита и след простыл, кожа стала подтянутей, приобрела красивую форму. Сейчас без проблем могу одеть короткую юбку.