накачать попу

нереально

Реально.В деревне накачаешь когда коров будешь доить и убирать за ними.

Согласна с гостем 2 плюс велик. Под лежачий камень, уж извините...

Первые результаты уже будут через 2 мес. но не более. Чтоб накачать красивую попу нужна в зале потеть по 3 раза в день а то и более- кардио разминка, приседания со штангой, тяга, жим ,выпады-базовые упр. Я занимаюсь 4 месяц и только сейчас вижу результаты- появились кубики пресса не большие, ушли бока, попа поднялась вверх и стала более округлая но я потею в зале как лошадь.

Всё индивидуально, думаю накачать нереально, а подкачать можно, соблюдая ПП, и режим тренировок. Бедра можно убрать, при регулярных кардио тренировках+массаж на уменьшение обьемов, можно дополнительно озон поколоть, уменьшает жировую прослойку.

От данных еще зависит, если всю жизнь попа была только названием и выглядела как блинчик, то конечно нет.

можно, если всю жизнь попа была, а на Нет и суда нет))