Накачать попу
Реально ли в домашних условиях накачать(увеличить) попу?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
30 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Конечно реально, если у тебя дома есть соответствующие тренажеры.
Тающая Зефирка
А что не реального? Какая разница дома качать или в зале?
Это же элементарно, просто нужно заниматься систематически и белок есть в адекватном количестве.
Я вон на работе накачала потому, что нужно поднимать предметы с уровня ниже пояса.
Это же элементарно, просто нужно заниматься систематически и белок есть в адекватном количестве.
Я вон на работе накачала потому, что нужно поднимать предметы с уровня ниже пояса.
Тающая Зефирка
Тренажёры нужны чтобы гармонично прокачать все тело, особенно какие нибудь мышцы, которые не корректно используются в повседневной жизни.
Например на внутренней поверхности бедра людям, у которых не правильная постановка стопы.
А накачать *** много ума не надо.
Например на внутренней поверхности бедра людям, у которых не правильная постановка стопы.
А накачать *** много ума не надо.
Гость
Дурацкое слово "попа", его говорят те же, кто говорит "кушать".
Эксперты Woman.ru
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт5 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 158
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...743 ответа
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог84 ответа
-
Сергей ГубановПсихолог29 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
Гость
Не обязательно.Базовые упражнения можно делать без тренажеров.Достаточно адекватного утяжеления.Присед,выпады и ягодичный мост в помощь.
Интересно что можно дома себе на бедра поднять и положить кг 60-80 чтобы ягодичный мост сделать нормально? Или румынскую с пятилетровками предлагаете? На начальном этапе дома можно, но без утяжеления это просто разминка
Интересно что можно дома себе на бедра поднять и положить кг 60-80 чтобы ягодичный мост сделать нормально? Или румынскую с пятилетровками предлагаете? На начальном этапе дома можно, но без утяжеления это просто разминка
Пардон,даже когда в зале тягала железо,больше 30-40 кг не утяжеляла себя ничем.какие 60-80?Девушке для начала можно вообще без веса это делать!А дальше хоть бутылку,хоть ребёнка.Со становой сложнее,конечно.
Гость
Пардон,даже когда в зале тягала железо,больше 30-40 кг не утяжеляла себя ничем.какие 60-80?Девушке для начала можно вообще без веса это делать!А дальше хоть бутылку,хоть ребёнка.Со становой сложнее,конечно.
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
Прям так сразу и дал 40кг?Либо вы подготовленная,либо к тренеру большие вопросы
Тающая Зефирка
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
Не делаю ни ягодичный мост, ни становую тягу, что это вообще, 70 кг с места не сдвину. И при этом у меня отлично накачанные ягодичные мышцы.
Гость
Пару месяцев на аэробику до этого ходила, максимум там был блинчик 4 кг утяжеление на пресс и бодибар для румынской 10 или 12кг. Я не помню вес бодибаров. 40кг это вообще немного для ягодичных мышц. Главное правильная постановка чтобы на поясницу не было нагрузок. Тренер замечательный если что, не после курсов а высшее физкультурное образование.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Казак
Добрый день! Если у вас есть дома стойка для приседа, штанга с разными блинами общим весом хотя бы 70 кг, а также хорошие знания по физиологии, и возможность правильно питаться, то можно. В ином случае - даже не тешьте себя иллюзиями увеличить попу именно за счет мышц, делая всякую *** с собственным весом, бутылками с водой, резинками и т.п.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 170 тем
Новые темы за 3 дня: 101 тема
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса47 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Все проблемы из-за веса47 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Травы для похудения16 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов