Накачать попу
Реально ли в домашних условиях накачать(увеличить) попу?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
30 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Конечно реально, если у тебя дома есть соответствующие тренажеры.
Тающая Зефирка
А что не реального? Какая разница дома качать или в зале?
Это же элементарно, просто нужно заниматься систематически и белок есть в адекватном количестве.
Я вон на работе накачала потому, что нужно поднимать предметы с уровня ниже пояса.
Это же элементарно, просто нужно заниматься систематически и белок есть в адекватном количестве.
Я вон на работе накачала потому, что нужно поднимать предметы с уровня ниже пояса.
Тающая Зефирка
Тренажёры нужны чтобы гармонично прокачать все тело, особенно какие нибудь мышцы, которые не корректно используются в повседневной жизни.
Например на внутренней поверхности бедра людям, у которых не правильная постановка стопы.
А накачать *** много ума не надо.
Например на внутренней поверхности бедра людям, у которых не правильная постановка стопы.
А накачать *** много ума не надо.
Гость
Дурацкое слово "попа", его говорят те же, кто говорит "кушать".
Эксперты Woman.ru
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 013 -
Елизавета ПолетПсихолог4 353
-
Алёшина МарияПсихолог145 ответов
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Михаил ПанПсихолог258 ответов
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
-
Виктория Нурматова140 ответов
-
Басенкова ОльгаПсихолог54 ответа
Гость
Не обязательно.Базовые упражнения можно делать без тренажеров.Достаточно адекватного утяжеления.Присед,выпады и ягодичный мост в помощь.
Интересно что можно дома себе на бедра поднять и положить кг 60-80 чтобы ягодичный мост сделать нормально? Или румынскую с пятилетровками предлагаете? На начальном этапе дома можно, но без утяжеления это просто разминка
Интересно что можно дома себе на бедра поднять и положить кг 60-80 чтобы ягодичный мост сделать нормально? Или румынскую с пятилетровками предлагаете? На начальном этапе дома можно, но без утяжеления это просто разминка
Пардон,даже когда в зале тягала железо,больше 30-40 кг не утяжеляла себя ничем.какие 60-80?Девушке для начала можно вообще без веса это делать!А дальше хоть бутылку,хоть ребёнка.Со становой сложнее,конечно.
Гость
Пардон,даже когда в зале тягала железо,больше 30-40 кг не утяжеляла себя ничем.какие 60-80?Девушке для начала можно вообще без веса это делать!А дальше хоть бутылку,хоть ребёнка.Со становой сложнее,конечно.
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
Прям так сразу и дал 40кг?Либо вы подготовленная,либо к тренеру большие вопросы
Непридуманные истории
- Девушка из бедной семьи. Исправит ли её совместное жительство?172 ответа
- На что Вы готовы пойти ради любви к мужчине? Ваш максимум жертвенности?51 ответ
- Почему разведеная женщина с детьми должна быть без отношений?335 ответов
- Ушла от мужа112 ответов
- Я ж буду выплачивать ЕГО ипотеку, получается?566 ответов
Тающая Зефирка
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
Не делаю ни ягодичный мост, ни становую тягу, что это вообще, 70 кг с места не сдвину. И при этом у меня отлично накачанные ягодичные мышцы.
Гость
Пару месяцев на аэробику до этого ходила, максимум там был блинчик 4 кг утяжеление на пресс и бодибар для румынской 10 или 12кг. Я не помню вес бодибаров. 40кг это вообще немного для ягодичных мышц. Главное правильная постановка чтобы на поясницу не было нагрузок. Тренер замечательный если что, не после курсов а высшее физкультурное образование.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Казак
Добрый день! Если у вас есть дома стойка для приседа, штанга с разными блинами общим весом хотя бы 70 кг, а также хорошие знания по физиологии, и возможность правильно питаться, то можно. В ином случае - даже не тешьте себя иллюзиями увеличить попу именно за счет мышц, делая всякую *** с собственным весом, бутылками с водой, резинками и т.п.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 289 тем
Новые темы за сутки: 6 тем
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?5 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Как похудеть?14 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Девушки, как вы справляетесь с проблемами коррекции веса?7 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Как похудеть?14 ответов
- Как похудеть?14 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?5 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа