Накачать попу
Реально ли в домашних условиях накачать(увеличить) попу?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
30 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Конечно реально, если у тебя дома есть соответствующие тренажеры.
Тающая Зефирка
А что не реального? Какая разница дома качать или в зале?
Это же элементарно, просто нужно заниматься систематически и белок есть в адекватном количестве.
Я вон на работе накачала потому, что нужно поднимать предметы с уровня ниже пояса.
Это же элементарно, просто нужно заниматься систематически и белок есть в адекватном количестве.
Я вон на работе накачала потому, что нужно поднимать предметы с уровня ниже пояса.
Тающая Зефирка
Тренажёры нужны чтобы гармонично прокачать все тело, особенно какие нибудь мышцы, которые не корректно используются в повседневной жизни.
Например на внутренней поверхности бедра людям, у которых не правильная постановка стопы.
А накачать *** много ума не надо.
Например на внутренней поверхности бедра людям, у которых не правильная постановка стопы.
А накачать *** много ума не надо.
Гость
Дурацкое слово "попа", его говорят те же, кто говорит "кушать".
Эксперты Woman.ru
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...278 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 469
-
Леонова ОльгаПсихолог15 ответов
-
Михаил ПанПсихолог309 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
Гость
Не обязательно.Базовые упражнения можно делать без тренажеров.Достаточно адекватного утяжеления.Присед,выпады и ягодичный мост в помощь.
Интересно что можно дома себе на бедра поднять и положить кг 60-80 чтобы ягодичный мост сделать нормально? Или румынскую с пятилетровками предлагаете? На начальном этапе дома можно, но без утяжеления это просто разминка
Интересно что можно дома себе на бедра поднять и положить кг 60-80 чтобы ягодичный мост сделать нормально? Или румынскую с пятилетровками предлагаете? На начальном этапе дома можно, но без утяжеления это просто разминка
Пардон,даже когда в зале тягала железо,больше 30-40 кг не утяжеляла себя ничем.какие 60-80?Девушке для начала можно вообще без веса это делать!А дальше хоть бутылку,хоть ребёнка.Со становой сложнее,конечно.
Гость
Пардон,даже когда в зале тягала железо,больше 30-40 кг не утяжеляла себя ничем.какие 60-80?Девушке для начала можно вообще без веса это делать!А дальше хоть бутылку,хоть ребёнка.Со становой сложнее,конечно.
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
Прям так сразу и дал 40кг?Либо вы подготовленная,либо к тренеру большие вопросы
Тающая Зефирка
30-40 это не вес для ягодиц. Первые пару раз пришла в зал тренер дал штангу ,40кг на ягодичный. Все легко. Сейчас в тренажёре делаю ягодичный 70кг 3х15. У меня это просто для поддержа ни к чему не стремлюсь. Для пользы хожу. Смотрю девушки тоже при кино такие веса берут на ягодичный, сведение разведение ног 40-50 тоже. Вообще не представляю как дома можно так заниматься
Не делаю ни ягодичный мост, ни становую тягу, что это вообще, 70 кг с места не сдвину. И при этом у меня отлично накачанные ягодичные мышцы.
Гость
Пару месяцев на аэробику до этого ходила, максимум там был блинчик 4 кг утяжеление на пресс и бодибар для румынской 10 или 12кг. Я не помню вес бодибаров. 40кг это вообще немного для ягодичных мышц. Главное правильная постановка чтобы на поясницу не было нагрузок. Тренер замечательный если что, не после курсов а высшее физкультурное образование.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Казак
Добрый день! Если у вас есть дома стойка для приседа, штанга с разными блинами общим весом хотя бы 70 кг, а также хорошие знания по физиологии, и возможность правильно питаться, то можно. В ином случае - даже не тешьте себя иллюзиями увеличить попу именно за счет мышц, делая всякую *** с собственным весом, бутылками с водой, резинками и т.п.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 329 тем
Новые темы за 3 дня: 162 темы
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом5 ответов
- Хочу похудеть13 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?99 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?99 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Хочу похудеть13 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом5 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Талия обруч хулахуп2 ответа