Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!

Очень много наслышенна о диете Дюкана, могу пожелать Вам терпения и успехов. Гречка с кефиром, это я так понимаю для очищения была? Очень тяжело высидеть на такой еде... лучше бы пропили полисорб, он отлично очищает организм от шлаков и нормализует работу ЖКТ.

Сама бы хотела, но боюсь - у меня проблемы с желчным...

Монтиньяк гуманней.

к.2. - Вам как раз подходит - там есть нужно 5 раз в день. Все проблемы с желчным и уйдут

Желаю удачи!!! Сколько скинули на гречке?

Сидела на диете Дюкана месяц. Допускала фрукты,вино. Похудела на 6 кг. Прошло полгода. Перешла на обычное питание. 1 кг всего туда-сюда ))) К марту повторю. Кстати сидели всем отделом: кто строго,кто с нарушениями. Похудели все без исключения!

Удачи!)

ВЁ меня соблазняете... Решиться, что ли?

Я с Вами!

Сейчас про нее читаю.

а как принимали полисорб?)

С июля на Дюкане похудела на 15кг, абсолютно непринужденно. я просто люблю мясо, и не люблю сладкое и выпечку

А можно поподробней?

http://dukandiet.ru/

Я на гречке была птому, что вес ооочень большой, думаю если срочно не сбросить - концы отдам. Не нарушала ее - в день примерно получалось 1 пакетик для варки (80гр) и стакан кефира на ночь.

В смысле)) купила книжку и вперед))

Цифрами Вас порадовать не могу, т.к. решила не взвешиваться. Но результаты есть - в зеркало видно что с боков заметно спала, лицо похудело. Джинсы раньше с трудом застегивала и складка над поясом образовывалась безобразная. Теперь комфортно сидят и ничего не вылазиет из-за пояса.

У меня тоже куча проблем. Но своим ожирением я их еще хуже усугубляю. Настроилась вот похудеть срочно, а то вообще...

Спасибо!

Давай! Я когда-то уже худела на Дюкане - сбросила 10 кг. Дальше произошла остановка веса (плато) и я сорвалась. Решила эту проблему теперь просто - не взвешиваюсь. Результаты будут видны в зеркало и по одежде. Вот когда достигну нормального веса - тогда буду взвешиваться, чтобы его контролировать.

Да, да, хороший сайт. Все подробно описано.

Мое меню на завтра -

завтрак: кофе (без сахара) 1 яйцо вареное

обед: вареная грудка куриная (без кожи) -1

ужин: стакан кефира 0%

Сурово? Просто у меня с весом беда - надо сбрасывать. Если уж сильно есть захочу - еще яйцо съем или кефир выпью.

Ужас.кефир и мясо целый день.прямой путь к раку. Вы что думаете,Россия зря почти 200 дней в году постилась?

Монтияка уважаю больше, потому как раз в день углеводы (правильные) разрешены на первой стадии, у Дюкана - при некоторых подборах и по месяцу их нет

А мне, то как выглядит моя кожа очень ценно. Не хотелось бы чтобы после похудения все повисло. А коже углеводы нужны.

У Дюкана хорошие углеводы - это разрешенные овсяные отруби. Кожа действительно может провиснуть после любой диеты (если вес изночальный очень большой был - под 100 кг). Монтиньяк кстати умер. Вскрытие показало , что у него в крови были залежи холестирина и др. болезни от жирной мясной пищи. Дюкан же против жирной пищи. Если готовить белковые продукты то их надо варить, запекать. Если что-то жарить, то на сковороде без масла.

Ах, да если пр кожу - то минус есть на Дюкане. У некоторых женщин сидящих на этой диете кожа становилась суховатой. Как раз от недостатка жиров (имхо). Бороться с этим можно увлажняющими кремами.

Загадывать конечно рано, но если похудею и кожа провиснет, буду решать этот вопрос с помощью спорта.

Я на этой диете с марта 2012 по август 2012 скинула 20 кг. (с 93 до 73) Строго придерживалась, ела только то что было разрешено. Но хочу сказать, я взвешивалась каждый вечер, перед сном и записывала в блокнот. Когда видишь реальные цифры, результат - это мотивирует и стимулирует! Поэтому считаю, что лучше взвешиваться, чем судить по одежде...может, конечно, не так часто как я, ну к примеру, через день...

Я не взвешиваюсь т.к. боюсь вес встанет и я сорвусь. Прошлый раз так было

Очень эффективная диета НО если не отработаете последниее 2 этапа-всё вернется на круги своя!

я сажусь с понедельника. в воскресенье мне привозят весы+на выходных закуплюсь развешенными продуктами. Сегодня уже перешла на овощи и рыбу.

А отруби овсяные будете употреблять? Я их, когда прошлый раз худела на этой диете (-10 кг), не нашла в итоге ржаные купила , вкусные такие , похожи на сухарики бородинского. Ела их совсем мало и не каждый день. Сейчас вообще пока без отрубей в "атаку" пойду.)))А вес изночальный какой?

День первый - пока не плохо. Аппетит мой куда то делся еще на гречке. Есть не хочу. Как планировала свое меню - так и придерживась его. На этой диете сковородку хорошую иметь важно. Чтобы яйца, рыбу жарить без масла. Завтра яйцо 1 пожарю на завтрак и одну рыбку кильку съем (а то страсть как хочется соленого).

Да, отруби покупать буду. Вес 64 кг. хочу до 55.

А у меня капец какой большой под 100. После третьего ребенка прям разнесло.

На гречке хорошо схуднула, но на гречке тяжело сидеть - готовлю на 7 человек всякие вкусности, а сама гречу поедаю... Слава Богу - на Дюкане куда легче. После 9 дней гречки - вареное яйцо тортом кажется. На стадии "Атака" буду 10 дней (хватит себя жалеть). А ты сколько хочешь на атаке пробыть?

я на сайте рассчитала. мне написали, что 3 дня.

о, любимая диета Дюкана, вот сегодня как раз читала о ней - http://talkyland.com/search/?query=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%​D0%B0+%D0%B4%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0, много всего полезного там, но я пока не решаюсь, мне вообще сложно на всяких диетах, не знаю, хотя вот вас тут почитала, буду тоже пробовать, а то после рождения ребенка надо бы скинуть))

Привет. Дайте ссылку пожалуйста, где можно рассчитать, сколько на каком этапе нужно сидеть. Сижу на диете Дюкана с понедельника. Вес 101 кг, взвесилась сегодня 97кг.

Какая Вы молодец, что взялись за себя! На атаке при большом весе надо 10 дней сидеть. Далее 4 по 4 (чередование) до нужгого веса. Хотя сам Дюкан считает , что чередование нужно делать 1 через один. Просто 4 на четыре - лучшие результаты показывает. Закрепление веса -- не помню, вот ссылочка -http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

Второй день. Держусь. Аппетита нет. Вот чего не хватает - фруктов. С туалетом из-за этого проблема.

С туалетом слава Богу проблем нет. Но тоже очень хочется фруктов.

Привет. Зашла по ссылке. Почитала немного. Интересно. Вечером повнимательней посмотрю, а потом вам и компанию, возможно, составлю. Мне надо скинуть 15 кг. Было 20, но с пятью я расправилась.

Присоединяйтесь! Буду рада компании!

Девочки, что-то засомневалась - а грибы на атаке можно? Хотела яйцо с грибами на сковородочке поджарить (без мпсла разумеется). Кто нибуть знает?

Грибы нельзя. У меня вызывают вопрос применение на этапе Атака - корнишоны. Я так понимаю-это огурцы. А в каком виде - в свежем или можно консервированные?

Как-то странно грибы - лесное мясо (белок) нельзя, а корнишоны можно...Маринованные точно нельзя т.к. при мариновании используют сахар. Я вообще думала, что овощи, допустимы только на этапе чередование (да и то не все).

Вот ссылка http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ А вот цитата из книги " К группе овощей я решил отнести грибы и сою."

Ну тогда если грибы овощь, то корнишоны - овощь в квадрате. Про корнишоны я думаю, какя то ошибка, "трудности перевода"

Третий день. Сварила кусочек говяжей лопатки на обед. На завтрак - яйцо. На ужин либо кефир, либо творог. Мандарины смущают...

Цитата из текста "- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются на стадии Атака ,как приправа к блюдам;, Свежие огурцы, ну никак ни приправа, думаю, что все таки маринованные. Сегодня долго стояла у полок с консервированными корнишонами. Решила потерпеть. Сегодня шестой день на Атаке, осталась четыре дня. Сегодня с утра 2 вареных яйца, на обед бульон из постной говядины с зеленью и мясо. С ужином еще не решила, либо творог, либо рыба.