Похудеть с 120 кг

В книжке, которую вы читаете, что говорят про КБЖУ и дефицит калорий? Если там про это нет, то смело книжку выкидывайте.

Вам не единомышленники нужны, а контроль калорий, отказ от сахара и физические упражнения.

Читай доктора Зубареву

Вообще 120кг это вес не здорового человека однозначно

У меня один вопрос . Как человек со здоровой психикой может нажрать 120 кг ???? Вот как ? Ну ладно 20-30 лишних . Это прямо вот караул уже !!!! А тут у вас кг 50-60 лишних!!!! Как вообще и сколько это надо жрать ???? Вам надо с психологом сначала работать !

Здравствуйте!
У вас очень большая скорость набора веса, поэтому советую проконсультироваться с врачом, сдать расширенные анализы крови !
Нужно провериться на предмет нарушения обмена веществ, диабет и т п
Сложно поверить в какие то теории и чудо-книги, чепуха все это и издевательство над собой.
Совет по личному опыту похудения: распределите режим приема пищи так, чтобы полноценно питаться три раза в день, но крайний прием пищи в 18 часов и не позже. Если сильно захочется кушать после 18, особенно на ночь, то можете себе позволить только яблоки и пустой чай, можно с разными травами. От яблок точно не поправитесь.
Еще увеличьте норму подвижности. Купите часы со счетчиком шагов или установите подобную программу на телефон. Начните с минимум 5000 шагов в день, потом добавляйте понемногу. Далее не менее 10000 шагов в день. Если за рабочий день не находили, то вечером вперед на стадион или просто на прогулку.

Была у меня одна сексуальная толстушка. Наверное килограмм 90 весила. При всем ее лишаем весе она смотрелась и щупалась довольно неплохо. Тити прям вобще космос размера третьего меньше. Так вот посадили ее на антидепресанты , ну похудела она и что ? Счас как сдутый мешок выглядит! Вся физиономия обвисла пузо тоже в фартук превратилось.

С таким весом автору темы самому дискомфортно жить, тяжело.
А то, что всех любят, в любой весовой категории, то это абсолютная правда.

Если жизнь плохая
может очень легко

Не останавливайтесь и все получится, удачи вам!

Я ее не просто любил, я обожал с ней секс. Как вспомню ее красивую возбужденную грудь так вздымается в штанах. Она еще и в сексе безотказная была. Не то что эти тощие сельди. Туда хочу туда не хочу …. Пху !

Я после смерти родственника за 2 недели набрала 15 кг, перед этим ходила к неврологу, но он сказал, что пока я не решу проблему со сном и не начну поменьше работать, он другого ничего не назначит, детей кормить надо, готовить, убираться надо, вот и вышло, что вышло, похудение заняло много времени и сил, но самая главная причина в стрессе и высоком уровне выброса кортизола, вот именно это и потянуло вес. Так что набрать больше легко на фоне такого выброса кортизола, сначала резкий скачок, а потом постоянный стресс прибавляет еще и еще. Психологи тут не помогут с неврологами, необходимо менять всю жизнь полностью. Работать там, где не надо напрягаться, но где много платят, нет переработок и много свободного времени для отдыха.

При чем тут психика и вес?

Еда - простой способ получить удовольствие. Когда нет ничего, кроме жрачки, а хочется удовольствий - так и нажираются килограммы.

Спасибо! Один их приятных комментриев😇

Валериану мне этот невролог сказал купить🤣👍Вот и вся помощь.

В рабочие дни частенько нахаживаю 10 000 шагов. Вес 100 кг у меня уже лет с 14, сейчас 28. Да, бывало, что худела, до 90, на возвращалась быстро.
В книжке написано про мягкий дефицит калорий в начале и отказ от всего общепринятого в плане диет. Главное не голодать. Что узнала из книги новое для себя, так это то, что при избытке массы голодать нельзя, поскольку организм примет голод как знак для сохранения массы и её увеличения для выживания.
Спасибо за советы!

С психологом наверное и надо. А так не слишком я и много "нажрала". Точнее нажрала, но за 14 лет тихим сапом к этому всему и пришла.

Приятного мало с таким весом.
Работать над собой придется!
Только не издевайтесь над собой, как это рекомендуют и советуют в чудо-книжках и теориях!

Нашла в одной статье полезные советы:
Подытожим. Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Еще постарайтесь найти другие способы снятия стресса кроме еды. Например физ, упражнения, прогулка в парке, прослушивание музыки, вязание, картины по номерам. Короче хобби вместо еды от стресса или от скуки.

Все есть. Насчет единомышленников - это дополнительный стимул и способ справиться.

>при избытке массы голодать нельзя

Важно только, что вы вкладываете в "голодать нельзя". Интуитивно наедаться до состояния сытости или считать калории?

У вас должен быть четкий рацион тысячи на полторы калорий в сутки, где будет преобладать белок и правильные углеводы плюс немного жиров. И так вам надо жить многие месяцы. Без читмилов, капучино, булок, сахара и пр. И да, физические нагрузки и желательно не только кардио.

Старик нажрать можно сколько угодно! И с психикой и без психики ! Я вобще всю жизнь больше 63—64 кг не весил , начал трескать яичницу на сале. Много времени проводить сидя. И что ? До 80 растолстел сам не понял как. Повезло что вовремя одуплил ситуацию. Счас вашу примерно 70 полет нормальный

Ну логично. Вы ели жареный жир с жиром и немного белка.

Жир практически не перерабатывается, а тут же накапливается в виде жира, если нет дефицита калорий или изнуряющих физических нагрузок.

Одно дело 15 кг набрать , другое дело 60
кг сверху . Это же ужааас !!!!

60 ведь набиралось годами, а не мгновенно, вес добавлялся, уровень стресса не снижался. Вот лет за 5 лет и 120. Важно убрать всю плохую еду, никаких колбас, сосисок там, газировки, сладких йогуртов, никогда вообще, избегать в составе нитритную соль, она часто в колбасных сырах, избегать консервантов, подсластилей химических, вместо сахара мед в кашу или творог, если нет аллергии или сироп топинамбура, никаких консерв, сладкое убрать, фрукты только до 10 утра, ну там много всего, если девушка захочет, все найдет в интернете и начнет сбрасывать вес. Больше зелени, овощей, нежирные сорта рыбы, мяса, а больше и нечего придумывать. Но так придется жить всегда. Ну, и физ нагрузки без фанатизма, при таком весе бег противопоказан, хотьба, велотренажер.

>фрукты только до 10 утра

Т.е. если с 6 до 10 утра она съест кило винограда и кило апельсинов, то ничего страшного, верно?

Думаете, она дура совсем? Пара яблок и без винограда, виноград нельзя при похудении, даже белый, апельсины кто съест кило? 🤣Ну, от апельсин то не потолстеешь, в туалет только бегать будешь, ну пусть ест кило апельсинов, если влезет. Они кстати поднимают настроение, как шоколад. Лучше грейпфрут - это жиросжигатель, как и сельдерей.

Лучше не верить в ерунду про "до 10", "до 18" и так далее.

Организму абсолютно всё равно, когда он получает избыток калорий. И измеряется даже не среднедневной калораж, а средненедельный, поэтому все эти "до..." ерунда на постном масле.

Нет, не ерунда я через это прошла 2 раза. Не до шести у всех по-разному, до шести - это условно, до 4х, а дальше кефир чайной ложкой. Если соблюдать правила вес не набирается, можно и кусочек тортика с кофе заточить, но утром и не часто. Я на себе проверяла и это работает 100%.

Это работает, если есть дефицит калорий или его норма.

Можно и фастфуд есть, при этом худеть, главное, чтобы был дефицит.

Просто на фастфуде и тортиках есть надо будет реже, терпеть больше, да и часть нутриентов не попадет в организм.

Когда здоровый психикой человек видит на весах +10, +20 кг , у него паника начинается от такого ужааааса , и он останавливается , а не здоровый , больной психически продолжает хлопать холодильником и жрать дальше ! К врачу !

Вы правы, но тем не менее 80% рациона должны составлять цельные, питательные продукты: нежирное мясо, рыба, яйца, крупы, овощи и фрукты, а 20% вкусняшки для настроения.

мисс свинья 2026

Обратите внимание, что она получила предложение на пике веса, имея максимальные формы.
Это неспроста и не к добру…

А какому врачу? Интересно просто. Неврологи это не лечат, эндокринолог назначит кучу обследований, может найдет то, а может нет, а в это время вес будет продолжать расти.

Спасибо! В той книжке как раз подобное и описано. Еще чтобы не переесть надо занимать своё время между приемами пищи.

А сейчас что, после похудения, почему отношения разрушились, не встаёт уже на худую или она сама в капризную превратилась, как вы описываете.

То есть с твоих слов все толстые люди это психически больные люди?
Интересно...

Чушь мелишь
Апельсины это сахар

Да !

Если бабу не эпсти
Баба будет чушь плести

К психологу ! Или к психиатору ! Работать с головой сначала ! Это зависимость от жрачки катастрофическая . Это как алкоголизм и наркомания ! Только со жратвой ! Человек ходит и целый день пихает жратву в рот ! И остановится не может !

Я бы вам порекомендовал обратиться к эндокринологу, чтобы процесс похудения прошел без вреда для здоровья. Возможно вам Семальтару назначат, на ней худеть будет проще и эффективней. В любом случае удачи вам!

Так тема просто реклама книги.А автор ничего не нажирала.

Че за книга где почитать

Худела на тирзетте, но правда не так много лишнего веса. Но у вас целый года, должно все получиться! Удачи!

оземпик, урсосан, прямой и общий берирубин, железо

Вспомнилась та лондонская модель, которая умерла от разрыва желудка…

У вас очень классный настрой! Я тоже похудела на 7кг, конечно спорт и питание это самое главное, но еще мне понравилось пить Липостик Фит от корал клаб, я перестала переедать с этой добавкой наконец то

к врачу надо идти, форумы и чаты это допом, мне пока квинсенту не прописали из-за преддиабетного состояния, я не начала худеть

Вам с таким весом лучше бы со специалистом это делать и быстрее получится, и безопаснее, особенно если планируете детей заводить. Чтобы он Вас и поддерживал и корректировал, если что-то не так. Моя подруга за год 30 кг сбросила без особого труда , но при поддержке врача - нее нутрициолог изначально гинеколог-эндокринолог и все питание ей расписала и корректировала потом. И сейчас у нее вес стабильный и зажоров никаких нет, которые обычно после диет случаюются