Похудеть за месяц на 10 кг

Салаты и вода

А зачем так срочно, за месяц прямо...
Почему не за три месяца?
Если хотите за месяц- можете просто здоровье угробить, а здоровье- самое главное.

Надеюсь, у вас рост не 150

Рыба вареная. Белок необходим. И сырые овощи. Фрукты, только голод вызывают. Сахар подкинулся, потом резко упал и жрать охота. Забивайте желудок морковкой, огурцами, болгарским перцем, капустой. Хлеб черный 100 гр в день..Удачи, получится!

Может перед свадьбой))

С 82 кг,реально 10 скинуть,сесть лишь на ПП

А зачем в вашей схеме ддя автора черный хлеб? Вот, с каждым словом согласа, но хлеб?🤔 от него же не пользы, не удовольствия

Смысл? Нормальненькая такая булочка что так, что эдак.

Для сытости. Хоть пол кусочка хлеба в конце приема. На себе проверено. 😄 Потом долго голод не посещает.

Да я вообще не вижу смысла в этой теме. Это образ жизни, но точно не за месяц кто-то худеет до идеалов

Прилично скинет. А. потом естественно, только ПП. И дойдет постепенно др идеала.

За месяц это не очень полезно для здоровья. Для похудения нужен дефицит калорий, спорт. Еще советую пастилки Диета Перфета Ускорение метаболизма, вес легче и быстрее уходит, хороший состав, обменку лучше работает.

В "бородинском" хлебе витамины группы В, при диете необходимо. Но при высокой кислотности не желательно.

В домашних условиях похудеть не получилось, поэтому пошла за квалифицированной помощью к доктору-диетологу. После тщательных обследований доктор прописал препарат Голдлайн Плюс, купила в онлайн-аптеке. Получила после первой недели приема отвес в 2,5 кг.

не вздумайте, прошу вас =)
похудеть-то похудеете, но механизм гиперкомпенсации даст о себе знать сразу после того, как вы расслабитесь

и вес вернется с небольшим плюсом

худейте медленно, в удовольствии, с любовью и уважением к телу
так результат будет удерживаться гораздо дольше и жизнь поменяется в лучшую сторону =)

удачи вам!

В глубокой молодости у меня такое было,вычитала в какой-то книге диету,называется Восточная,очень голодная,в сутки максимум 800ккал,за месяц ушло 11кг,с 86 до 75.Все хотела побыстрей,сейчас такого никогда бы не сделала.

Невозможно. Только если в горы пешком с рюкзаком на весь месяц.