Спф защиту используйте. Далее вам нужно точно узнать есть ли у вас переизбыток витамина А. симптомы при гипервитаминозе со стороны кожи:
сильный зуд;
пересыхание и шелушение кожи;
элементы высыпаний;
алопеция – выпадение волос. Так же преизбыток витамина А повышает холестерин в крови. Чтобы снизить его концентрацию в организме надо исключить Продукты животного происхождения:
субпродукты (печень);
икра, рыбий жир;
молочные продукты – молоко, сливочное масло, сливки, сметана, творог, маргарин;
яйца.
продукты растительного происхождения:
тыква, болгарский перец, морковь;
шпинат, любая зелень, брокколи, зеленый лук;
фрукты – персики, абрикосы, дыня, арбуз, вишни, яблоки;
ягоды – облепиха, виноград, шиповник.