Спорт. С чего начать?

Если вы из тех, кто может мотивировать себя заниматься дома, то рекомендую глянуть тренировки с Джиллиан Майклс - у неё их полно, на разный уровень подготовки. Ещё Шон Ти есть, посложнее.

Чтобы себя мотивировать, нужно не просто в зал ходить и делать скучные упражнения, а выбрать вид спорта, который понравится вам и его уже дополнять офп

Конечно лучше всего в фитнес зале с тренером, так как это специально обученные люди, которые умеют грамотно составлять тренировки, подбирать питание в зависимости от вашей цели(похудение, набор мышечной массы или набор веса) и чтобы все было безопасно. Но если нет такой мотивации, времени, чтобы ходить в зал, то попробуйте начать заниматься дома.
У фитнес-блогерши Хлои Тинг есть очень классное приложение «Core». У нее там есть разные программы: для пресса, для попы, для похудения, просто кардио для здоровья, смешанные для уменьшения живота и увеличения попы итп, вообщем есть все, зависит от вашей цели. Выбираете программу и каждый день делаете тренировки, они чередуются, + разминка и «перезарядка» в конце. Единственное, что она международный блогер и все приложение и видео на Английском, но я думаю даже с уровнем A1 сориентироваться можно.

Найти друга, подругу, с кем всемте ходить иначе бычтро сольетесь. Лучше всего в спорт зале на групповые.
Ну и не ожидайте быстрого прогресса

Для начала меньше надо помойник свой набивать

Спасибо за информацию, но помойник никто не набивает, питаюсь исключительно фермерскими продуктами

иди на бокс, похудеешь и мужиков пи**дить будешь ))

И то, и то будет эффективно, если заниматься регулярно. Я в свою лучшую форму пришла с домашними тренировками, также приводила себя в порядок к лету. Занималась по видео из Beauty Club 365. Но у меня и питание еще правильное было вдобавок

Начать лучше с занятий с тренером в зале. Еще сразу советую вам найти себе какую-нибудь хорошую пищевую добавку, которая помогает сжигать жировые клетки. Например Липостик фит от кораллового клуба хорошая, там натуральный состав. С ней вы быстро увидите результат и поход в зал не будет мучением

Я бы начала с добавок и грамотно выстроенного питания. Мне тренер сказал, что даже сам покупал липостик фит с женой, чтобы держать себя в форме классной. Следую его примеру :)

Начните с того, что надо взять себя в руки и старайтесь более тщательно пережевывать пищу, а также дольше. Но меньше есть. И купите в офисе корал клаба липостик фит- пейте пару раз в день. Поверьте, за пару месяцев вполне реально похудеть и кожу успеет восстановиться