Выгляжу сильно старше своих лет. Что делать?

у венеролога когда последний раз были? отец (и дед - его отец) на фото как выглядит в молодости?

Ип-аться чаще.
Это больше всего молодит.

За любовью к себе. я серьезно)) кстати извините думала вы женщина а вы мужчина. Ваша искренность мне даже нравится. Вы молодец что не боитесь показаться не таким и открываете тему о которой мужчины обычно молчат) Но добавьте к себе любви. Посмотрите на людей которые живут в состоянии счастья гормонами сами с собой- они моложе выглядят. Даже не то что моложе, ну понятно что на 16 нет) но глаза светятся изнутри и это сияние в любом возрасте видно. Тогда никакие морщинки вас не испортят. Можно заняться спортом, пропить коллаген, добавить больше масла сливочного в рацион и витамин е это тоже проработает недостаток тургора. Возможно вам просто не хватает жирка. Это очень важно для кожи. Или опавшая часть щек, мешки под глазами говорят о других проблемах - искривление позвоночника, неправильная осанка, неудобная обувь, большое количество соли в рационе, недостаток сна, дисбаланс потребления воды, возможно проблемы органов мочеполовой системы. Может курение и нездоровый образ жизни.
Возможно и психологическое самовнушение- у вас есть какие то личные убеждения что в 30 черта для человека когда приходит старость. Вы в это поверили и замечаете каждую неровность. Может из за родителей так считаете или на этом форуме начитались от недалёких..Но это не так. Все впереди ещё, просто более осознанно. Поэтому не бойтесь "возраста")) в нем свои плюшки. Морщинки могут быть красивыми как художник говорю. Особенно те когда человек много улыбается возле век. Такие ниточки) Некрасивые морщины бывают у людей любящих сарказм, издёвки, желчь. Вот мимика у них на лице хорошо отражает их внутреннее со временем.

у него по ходу и так инфекции гуляют, судя по описанию, хронические формы уже

А как мочеполовая влияет на старение?

Почки -это органы, которые выполняют функцию естественных фильтров организма, очищая кровь от токсинов и шлаков, они поддерживают гомеостаз, регулируют водно-солевой баланс, артериальное давление, а также вырабатывают гормоны. зппп могут поражать почки и все последствия ясны, как белый день.
первое, что надо проверить - это моче половую систему, от а до я, с хроникой люди выглядят плохо, уставши, серо, постаревши, поэтому наши мужчины после 30 выглядят как пожёванный башмак, не лечатся и запускают болезни.

Да уж, меня направили к нефрологу по анализам, пока не дошла, тк жалоб нет
Схожу значит
Еще и левый бок заболел..дождалась

В военкомат сходите, может полегчает🫡

Как вы всё правильно написали! А с вами можно пообщаться?)

Начните с андролога. Возможно, гормоны в дисбалансе.
С волосами - к трихологу. Это восполнимо, но найти пройти курс лечения. В 29 залысины на висках - спасибо, что не в 17! Бывает и так, к сожалению.
Мой родственник пересадку волос делал, но у него алопеция была совсем, сейчас моложе выглядит, чем был до пересадки.
Насчёт кожи:
1) Осанка!!!! Если сидите за компом много, надо упражнения делать периодически. Для шеи, глаз, лица. Только не самомассаж!!!
2) Физнагрузка. Регулярная.
3) Питание правильное постоянно, а не время от времени. Фаст фуд исключите совсем. Сладкое - тоже.
4) Если андролог пошлёт к урологу - идти сдаваться.

Отец в молодости на фото был очень моложавым и смазливым, бывало, что с девочкой путали. Затем нашел архивные видео, где ему было под 40 (сейчас ему 54), и на них он выглядел куда моложе меня (хоть уже и были признаки облысения с лишним весом). Внешность деда я уже не помню, только знаю, что рано начал лысеть и все.

И хотел спросить, зачем мне к венерологу?

С моей внешностью это мне не дано

я дальше уже ответила, почитайте

с генетикой конечно не поспоришь, но всё-таки сбалансированное питание, спорт, витамины, коллаген дают ощутимый эффект. Я часто повторяю курсами омегу, Витамир мультивитамины для женщин, комплекс шикарный, на здоровье и красоту направлен, настроение гораздо лучше, энергии тоже предостаточно

Мужчины раньше стареют, тут ничего не попишешь.

Сбросить лишний вес - это очень помогает.
Дальше, говорят метформин замедляет старение, погуглите.
Дальше, против складок и морщин - есть несложные упражнения и разглаживать лицо можно валиком, или массажировать массажером, только аккуратно, в правильную сторону.
Я правда все это забываю делать все время.

На уголках глаз морщинки - попробуйте крем какой-нибудь, можно даже недорогой, у меня вот крем Вечер от Свободы - спасает от любых морщинок вокруг глаз вообще.
С носогубными будет сложнее, конечно, но вроде есть какие-то упражнения.
С залысинами тоже сложно - но волосы можно пересадить. И если вы опрятно выглядите - это в принципе может нормально выглядеть.

И на солнце бывайте поменьше - стареют от солнца.
А так вообще может вы слишком критичны к себе и слишком переживаете?