Постоянно краснею, девочки что делать?

Мне 21 год, все началось со школы, меня вызывали к доске и каждый поход сопровождался покраснением щёк, я становилась как помидор, потела, краснела, от факта своего смущения краснела еще больше. И выгляжу я в эти моменты просто ужасно, у кого-то милый румянец, а я краснею как помидор, краснота выделяет все недостатки лица. И сейчас на работе так же, понравился парень, меня ставят около него работать, и пошло поехало, я пытаюсь контролировать но все тщетно, щеки начинают гореть, я начинаю думать как я выгляжу со стороны, любая ситуация вызывает красноту неистовую, я ничего не могу с этим поделать и у меня уже до истерики доходит что меня краской заливает. Мне страшно что я так и не смогу нормально жить из-за этого, моя краснота и пунцовость отталкивает парней, я ужасно выгляжу, я не могу это контролировать, просто напросто уже нет сил, пытаюсь лицо руками обдувать, вдох-выдох глубокие, и все равно нет результата. Что делать???? Я на все реагирую краснотой. Я постоянно думаю как я выгляжу со стороны, достаточно ли красиво, достаточно ли ухоженно, что обо мне подумают или думают, для меня это имеет значение, я хочу всем нравиться..