Витаминки для волос)

Девочки, буквально на днях закончила курс приема "Дуовита", но эффекта так и не заметила. Волосы как выпадали так и выпадают. На диетах не сижу, питаюсь разнообразно. С гормонами и щитовидной железой всё в порядке. НО, единственное - нервы. Может в связи с этим и происходит выпадение. У меня каре, утюжком не пользуюсь с мая, феном тоже. Каждые 2 месяца подравниваю, хочу отрастить длину. Подумала, раз разрекламированные препараты не помогают - буду принимать обычные витаминки. Купила рыбьего жира в капсулах, аевит и фолиевую кислоту. Дорогие, не подскажите как теперь всё это принимать и в каких количествах? Очень боюсь навредить организму, а к врачам попасть нереально - очереди просто огромные( И может кто-нибудь напишет помогла ли им фолиевая кислота для волосиков и какие ещё витамины способствуют росту и предотвращают выпадение волос. Заранее всем спасибо!