Как за 3 года отрастить длинные и здоровые волосы?

Здравствуйте, милые дамы. Я переболела Коронавирусом 3 года назад, после него стали выпадать волосы. Не облысение, конечно, но много волос на расчёске. Были проблемы с гормоны ещё после Ковида: повышенный пролактин и сублинический гипотиреоз временно. Сейчас в последние месяцы и годы анализы на гормоны в норме. Много нервничаю, есть депрессия после смерти матери, комплексное ПТСР (причины психотравмы не могу здесь написать, так как мне страшно, что меня осудят).
Сейчас у меня волосы чуть ниже плеч, кончики не секутся. Посоветуйте, пожалуйста, как можно остановить или уменьшить выпадение волос, а также за 2-3 года отрастить здоровые и длинные волосы? Что можете посоветовать? До ковида были шикарные, слегка вьющиеся волосы до поясницы. А сейчас какие-то безжизненные и прямые. Заранее спасибо за рекомендации и советы. Всем любви и добра! Девушка, 23 года. #волосы