Уважаемые форумчанки, привет!!! Расскажите, что вы кушаете на завтрак? Может кто-нибудь посоветует какой-нибудь полезный рецептик завтрака на скорую руку! Харанее благодарю=)
Вполне себе ничо так получается. До обеда во всяком случае точно должно хватить )
Для сравнения - 200 г рисовой каши на молочке с маслом - 400 ккал
Слушайте, я сама прифигела. Спрашивается, за что мы боремся? ))
Гость
[3996183877]
#52
Гость
Сообщение было удалено
Фрукты содержат довольно много всяких кислот, и трудноперевариваемой клетчатки, что на пустой желудок совсем не полезно. Там же и так уже желудочный сок, то есть кислота достаточно обильно выделяется после долгого ночного перерыва в еде. А мы туда еще кислоты - плюх. И клетчатку, что стимулирует дополнительное выделение кислоты. Яблоко и цитрус это сочетание вообще-то довольно жесткое в этом смысле. Для слизистой оболочки ударчик нехилый получится. Потом все это не теплое, а скорее всего довольно прохладное, из холодильника, что тоже плохо для пищеварения, особенно на пустой желудок.
Так что гастритик тут вполне реален.
Айп
[1417268818]
#53
Про полезности особо не думаю, худая от природы. Но если мне надо быть сытой долго, чашка какао, бутер с белым хлебом, маслом и соленой форелью. Или овсянка на молоке, кофе со сливками и сахаром и бутер с маслом и сыром. Вот на таком топливе долго могу бегать.
Таня 31
[1270183784]
#54
Гость
Сообщение было удалено
Ну...ммм...орехов не сто грамм я ем, а 5 ядер, это 250 ккал, в зеленом яблоке и белой груше по 90 ? впервые слышу, все более встречалось что в них по 50 мах ккал. Вчера не поленилась прикинуть - примерно 500 ккал, действительно, не так уж и мало выходит и сытость вполне обьяснима. Мне худеть не нужно вроде бы, 169 \ 51 меня устраивают в мои 32 года, я под полезностью имела ввиду именно полезность -всякие там витамины и тыпы. Гастрит за несколько лет такого питания не беспокоит ( ТТТ). а еще привычка, утром впихнуть в себя кашу мне невозможно, мне вот именно подавай мой салат..
Лукерия
[2971289518]
#55
АФРИКАНСКИЕ КОСИЧКИ
Идеальная альтернатива наращиванию! Возможность эксперементировать с цветом без вреда для волос. Удобная и не требующая укладки, объемная прическа. Минимальная длинна своих волос для создания афропрически 5-6 см. Гипоаллергенные материалы.
* Классические афро
* Сенегальские жгуты
* Зизи
* Брейды
Записываемся и обращаемся за консультацией в ЛС или по телефону +7(952)364-69-83 с 10.00-22.00 Группа вконтакте:http://vk.com/club51144054 Работаю на дому. Ст.м. Новочеркасская\Ладожская и Василеостровскfz
Мне лично фрукты на завтрак в чистом виде не полезут, разве что банан в кашу добавить. А так пью актимель, кофе, могу омлетик приготовить, бутерброд горячий либо кашу какую-нибудь на выбор. Фрукты могу уже на второй завтрак или перекус с собой захватить. тогда уже можно.
Фрукты у меня обычно идти на второй завтрак или перекус, также на полдник. Основной завтрак лучше воспринимаю, если будет каша овсяная или творог люблю простоквашинский, или производные блюда из него - сырники, запеканки. Хорошо идет яичница либо омлеты, горячие бутерброды.
Арина
[1414358193]
#58
Долгое время я ела по утрам только запаренную овсянку, т.к. считала ее самой полезной и подходящей для завтрака. Однако она быстро надоедала и была не особенно вкусной. Недавно я нашла рецепт новых мюсли, которые очень вкусные, содержат много полезных веществ и витаминов и хорошо насыщают. Что еще важно: не содержат молока и глютена! Просто идеально для здоровья! Всем рекомендую. Рецепт здесь: http://www.diet-health.info/ru/100001/papers/6124
Valery
[4204553183]
#59
Здесь посмотрите, есть хорошие идеи http://dayokay.net/2016/04/29/eti-zavtraki-zaryadyat-vas-energiej-na-v/