Возможно ли преобразовать свою плоскую попу в персик? :-)

Почему вы планируете ещё раздаться вширь?
По теме - да, можно. Погуглите: "Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями - Лена Миро". То же самое делается со штангой или в Смите в зале.

Как сделать из маленькой акккратной попки здоровенный карданище? :)

Нет,я не собираюсь делать из попы печку,просто я широкая, а плоскость вообще ужас.

до "персика" (я называю это попа орехом) нельзя
у моей дочери плоская, ходит в тренажерный зал + занимается еще дома
усилий больше делает именно на ягодицы, все остальное у нее норм. Попа стала упругой, чуть появилась выпуклость (1-1,5см), но не более. Но если не знать , как у нее было и как стало, скажут что она все равно плоская. Ей 17 лет.
Может и можно накачать, если заниматься как бодибилдеры, по всем правилам питания, занятий, и того, чего они там едят мешками.

Но ведь говорят же,что кости таза/бедер после родов,уже не становятся,а как раз таки в ширь
Вот и тревоусь
Ребеночек будет,вот думаю,возможно ли будет заниматься дома,от этого будет результат,иди в зал к профессионала с подсказками??!

*ошибка там
*не сужаются,а не "не становятся"...

Ничего подобного. У меня, например, узкие бёдра, и после родов кости таза где-то месяц-полтора болели, потом в один день резко перестали, и джинсы (которые я уже успела купить после родов) упали, и размер в итоге стал меньше добеременного. Короче, они, конечно, расходятся, но потом быстро сходятся опять.
Если нормально изучите матчасть и купите хорошие разборные гантели, то без проблем можно начать дома, например, в первый год. Потом, скорее всего, веса начнёт не хватать, и лучше перебазироваться в зал будет.

_________________________________________
Спасибо Вам!!!!!!!!!

Всегда пожалуйста) Удачи! Уверена, у вас всё получится))

а как можно попу гантелями накачать?

сколько лет автору? сомневаюсь что можно одномоментно персик сообразить. это постоянные физ нагрузки с младых лет

и не просто физнагрузки, а профессиональные. У меня всю жизнь физнагрузки, а попа как была плоская , так и осталась. Твердая, упругая, но плоская

не ну понятно что если ваша дочь не следит за питанием то с чего расти мышцам то? мешками едят протеин, потому что белок нужен для строительства мышц. наврятли вы кормите свою дочь так что она получает 100% нормы белка в день. а из-за недостатка белка ниче и не вырастет.

Перечитайте пост № 1.

Дома вряд ли, тут нужны тяжелые веса. Приседы со штангой. И тд. Ну и питание: обилие белковой пищи для роста мыщечной ткани. Что, возможно, будет не сочетаться с ГВ.

засунь себе в зад кокос

Не будет у вас красивой попки, форма ягодиц заложена генетически, сделать из плоской выпуклую не получится - хоть обприседайтесь))

"...Но помни, Золушка, что ровно в полночь твой "Тампакс" превратится в тыкву!..." (с)

+100

попросите мужа купить велотренажер домой. сгоните лишний вес и наприседаете себе попу мечты.

лучше ответьте, реально сделать пластику? у нас делают как на западе попы?