Если человек мало или плохо спит это очень негативно влияет на внешность?

Обычно у молодых не очень заметно, у старше - больше

Это влияет в первую очередь на здоровье всего организма, а мешки под глазами и т.п. - вытекающее уже

Если я много сплю, то выгляжу как дикобраз после ночной лесной попойки со зверями. А вот, если проспал менее пяти часов, то кожа подтянутая и моложе выгляжу. Но на меня ориентироваться не нужно, у меня всё никак у людей.

На внешность не очень влияет ( по крайней мере у меня и у моего сына взрослого ), а вот на самочувствие, быстроту реакции, память и внимательность - очень.

Я стала замечать как недосып сказывается на внешности после 30 лет, раньше лицо разглаживалось моментально

Согласна, что плохой сон после 30ти - это катастрофа. Жуткие мешки/круги под глазами, которые не берет ни один консилер. Вялая бледная кожа лица. Красные глаза. В целом, очень нездоровый вид у мало спящего человека. Если он при этом курит, совсем ахтунг.

😁

После бессонной ночи, когда днём поспишь часа 4, встаёшь как водолаз, руки не поднимаются, ноги тоже как ватные, сердце замирает, ползешь как черепаха, потом через часа два полегче, но концентрации внимания нет, голова ватная, скорости реакции тоже нет.

Это плохо влияет на состояние нервной системы и психику.

Хорошо написано.....🤣