Плохие зубы в 20

я ничего -хожу со страшными.-боюсь точить зубы с нервами,где их нет-2 коронки стоят

Сейчас у многих молодых людей недетские проблемы с зубами, по самым разным причинам. Но это не повод себя "заедать", тем более, если Вас с детства не приучали к заботе о собственном организме, в частности – о зубах. Живите, развивайтесь, и радуйтесь жизни "здесь и сейчас", потому что ничто не повторится, а молодость проходит очень быстро, в каком бы состоянии ни были Ваши зубы. Главное – не доверяйтесь кому попало, ибо это чревато. Хорошо ужЕ то, что Вы осознаёте сложность и значимость проблемы, и время у Вас ещё есть вполне. Следовательно, у Вас есть шанс найти более-менее подходящее, конструктивное решение. Для начала, пока кОпите деньги, поищите серьёзного стоматолога-ортопеда, потому что абы кто Вам и сделает всё абы как, а в результате Вы останетесь и без денег, и без зубов (сейчас подобных примеров гораздо больше, чем обратно, это факт, это не шутки, серьёзно). Вряд ли Вы хотите абы какого результата. Тем более, что, после подобных результатов, всерьёз и надолго исправить что-либо ужЕ, как правило, невозможно, и остаётся только удаление (хорошо, если без дополнительных осложнений).
Просто налепить коронки сверху – это не лечение, а скрытие проблемы "на воемя", без её устранения, но у такого подхода всегда наступают деструктивные последствия. Всё нужно делать так, чтобы под коронками зубы сохранялись максимально здоровыми, жизнеспособными, по возможности, как можно дольше. Этого необходимо, чтобы коронки были сделаны как положено, и зафиксированы, как следует. В случае, когда проблема с зубами имеет масштабный характер, грамотный, взвешенный, комплексный подход к её устранению критически важен, с т.з. возможных дальнейших перспектив. Далеко не все врачи-стоматологи (в т.ч. ортопеды) одинаковы в своём отношении к работе и к пациентам, помните об этом.
Будьте Здоровы!

И правильно делаете.

Вы все правильно делаете, что лечите. Надо довести дело до конца и потом просто следить. Гигиена конечно. Пока не дома- зубы ополаскивать после еды, жвачка существует. Это тоже профилактика. Можете даже сейчас кальций попринимать. Я Кальций хелат эвалара себе брала, он легко усваивается в этой форме, витамины Д3 и К2 в составе, чтоб правильно усваивался.

помимо гигиены утром и вечером пью Кальций-минеральный Адванс комплекс Vitamir, стоматолог посоветовал, зубы не очень, нужно сохранять

При наличии пломб и плохом общем анамнезе жвачка — противопоказана.