хрустят суставы

у меня тоже, когда утром просыпаюсь ...

не хвататет суставной жидкости. Налегайте на "желатин".

а где он содержится?

фигня все эти советы. Сходите к врачу.

вообще хруст сам по себе не вреден. Часто он - не из-за воздуха в тканях суставов, а от водорода. При хрусте пузырьки выходят - мануальные терапевты это знают хорошо и пользуются.

Чтобы освежить же ткани суставов безотносительно от водорода, принимают рыбий жир в сочетании с глюкозамином

А у меня с детства одно колено хрустит каждый раз, когда приседаю. И я, кстати, тоже в прошлом плотно так спортом занималась (гандбол). Теперь буду знать, что это воздух, а то переживала одно время.

не факт что это именно водород.

Гандбол - один из самых травмоопасных для колен видов спорта.

Конечно можно и до артрита подождать, веря во все лучшее...

Отложение солей

ну так а что пить надо. может какие-то витамины?

И у меня такая проблема.Жаль, отзывов мало. Неужели никому не удалось избавиться? Я только накопала, что необходимо

- снизить вес,

- пить рыбий жир и есть побольше сырых овощей,

- делать зарядку

- регулярно курсами принимать глюкозамин-хондроитин

...

Костно-суставная система тоже требует ухода и профилактики. Надо больше двигаться, пить достаточно воды. Пропивать курсами коллаген, его в нашем питании мало. Сама принимаю коллаген морской II типа эвалар. Содержит нативный коллагеновый белок из глубоководного кальмара. Действительно стало легче. Уменьшились хруст и болевые ощущения. Лучше принимать по 5000-6000 мг в сутки. От меньшего эффекта нет.