Кажется, застудила левую половину тела

Сегодня ночью и весь день страдаю от боли в левой части тела. Боль идет идет по мышцам от левой ключицы и лопатки, спускается под мышку и слегка обволакивает переднюю и заднюю часть левой части торса не доходя до талии. Со здоровьем все нормально, сердце/легкие/желудок в норме. Чувствую, что болит именно мышца. При движениях и вдохе очень больно. Возможная причина: посидела, блин вчера на стуле с металлической спинке в не очень теплом помещении. Даже теплая кофта не спасла. Я понимаю, что надо к врачу, но,может, можно и самому помазать чем-то или процедуры поделать, чтобы облегчить боль? Знаю, что горячая ванна может сделать еще хуже.