Стоит ли пить транквилизатор? Или лечиться успокоительными?

У меня последние года три прошли в сильном эмоциональном напряжении, было в том числе всд (сердцебеение, головокружение, боли в равзных местах, одышка, плохие мысли, приступы паники и т д). Обследовалась, вроди все в норме. Сейчас также часто бывает сильное эмоциональное напряжение по любому поводу (могу расплакаться, начинаю дергаться, дергаются глаза), а от напряжения появляются головные боли, слабость, иногда так, что не могу ничего делать целыми днями. Обратилась к врачу, мне выписали рецепт на Гидазепам. Но пить его побаиваюсь, думаю, может обойдусь обычными успокоительными. Или все-таки стоит?
Кстати года два назад, когда все начиналось, мне выписали Адаптол, но никакого эффекта от него не было.
И еще.. этих самых успокоительных я пила уже бог знает сколько, еще со школьного возраста. Но это в основном успокоительный чай, валерьянка, персен, ново пассит, алора.. Могут ли такие препараты нанести вред здоровью? Если пью их в небольшом количестве, и тогда, когда начинаю нервничать? И с перерывами, например, летом, во время каникул почти не пью вообще.
Мне 22