9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
1) отдельная комната 2) удобный матрас 3) провертиватель по бюджету. На мой взгляд важна даже не столько температура как содержание кислорода и СО2 в воздухе. Если СО2 выше нормы то хоть 10 часов спи при любой температуре- не выспишься и встанешь разбитой
Гость
Всегда спим с открытыми окнами и выключенными батареями, чтоб воздух был градусов 16-18, в отопительный сезон еще увлажнитель колбасит. Идеально!!!
Маруся Климова
Соглашусь с автором, прохладный свежий воздух идеален для сна! В морозы обязательно регулярно проветриваем, с весны по осень спим с открытым окном.
Еще перед сном хорошо теплый душ или ванну и мятный чай
Еще перед сном хорошо теплый душ или ванну и мятный чай
Гость
Свежий воздух. Речь не о температуре воздуха, а именно о свежести.
Жрать не надо на ночь от пуза, но и совсем голодной тоже не надо ложиться.
За минимум час до сна постараться заняться чем-то спокойным: почитать, к примеру. Принять прохладный душ. Чай с медом теплый, не горячий.
Жрать не надо на ночь от пуза, но и совсем голодной тоже не надо ложиться.
За минимум час до сна постараться заняться чем-то спокойным: почитать, к примеру. Принять прохладный душ. Чай с медом теплый, не горячий.
Гость
прохладный свежий воздух - не поспоришь. Ещё хорошо, когда уличного шума нет, или он мал. И чтобы поменьше вокруг работающей электроники. В многоквартирном доме акустический и электромагнитный фон практически неизбежны...
Гость
а застудить придатки ? надует в спину и привет
Гость
Мы тоже спим с открытыми окнами круглый год. Спать ложимся, окна открываем. Отопление из спальни убрали. Но у нас место тихое. Транспорт не ходит под окнами, и сами окна выходят на большой луг.
Саша
всегда перед сном проветриваю, а когда ухожу из дома - окно в комнате нараспашку
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
кристина1
Для того чтобы высыпаться необходимо присутствие в воздухе отрицательных ионов-они чистят воздух, наполняют его полезными для нас бактериями и убивают вредные, т.е. открытые окна, форточки, лоджии идеально подходят для здорового сна!
Форум: Здоровье
Всего: 253 407 тем
Новые темы за сутки: 25 тем
- Онколог-гинеколог, Ростов-на-Дону2 ответа
- Курение и внешность8 ответов
- Проблемы с поллюцией3 ответа
- Посоветуйте капли для глаз7 ответов
- Упадок сил4 ответа
- Бесплодие мужа11 ответов
- Кто бросает курить?10 ответов
- Как перестать думать о том сколько ты ешь17 ответов
- ГЭРБ??? Что пьете?8 ответов
- Вонючие комочки выпадают из глотки16 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
За и против.
Кто какие методы и способы знает для улучшения сна!?