Не могу понять, перенервничала или отравилась

Вчера ездила в Гете институт в другой город сдавать тест по немецкому, очень нервничала, таблеток никаких не пила если что. Меня и так тошнит когда сильно волнуюсь, та и потом отходить надо. потом в течении дня было все нормально. Как только ночь наступила, началось. начала ужасно болеть голова, бросало то в жар то в холод, подташнивало (а это самое ужасное для меня, потому что очень боюсь тошноты), еле уснула. Потом утром проснулась, пошла попить воды, и, как ни странно, я смогла ее пить, хотя после тошноты это сделать мне нереально. получается, мне показалось. В общем, не знаю, что и думать. Питаюсь я правильно, делали УЗИ, желудок здоров, сладкого ем очень мало и редко, не курю, алкоголь не употребляю, т. к мне 14.
Не знаю, что делать и немного страшно :с
И еще меня мучает страх, что мне станет плохо в общественном месте, боюсь чтобы не укачало, хотя этого ниразу не было, я начала бояться этого недавно. Когда в прошлом году мы летели в Германию, после регистрации началось ЧТО-ТО: дообморочное состояние, ком в горле, я не могла сидеть, мне просто хотелось куда то убежать, потом зашли в самолет и все стало нормально. Летаю я всю жизнь, причем раньше такого никогда не было. Неужели от нервов все это? что делать, если постоянные странные ощущения, которые, наверное, я сама себе навязываю, портят мне все? просто не знаю, что мне делать дальше с этим, это мешает мне нормально жить.
За отсутствие запятых прошу прощения, быстро писала