Замена инъекций В12 на таблетки

Всем привет! В общем у меня такая проблема, дефицит витамина В12. Уже анемия началась. Но я так уколов боюсь, что решила заменить их на таблетки. Купила now foods. Пропила неделю по 500 мкг, улучшения были в первые дни, а сейчас вообще не ощущается никаких улучшений. Кто нибудь так менял инъекции на таблетки? Был ли толк от них? Может дозу надо увеличить, а то я пью по полтаблетке. Может они не всасываются полностью, по сравнению с инъекциями? Подскажите пожалуйста, кто разбирается в этом или сами пили В12 в таблетках. Есть ли смысл их дальше пить, или всё же придётся колоть? Заранее спасибо.