Хотел подкачаться, но теперь как быть?

Заниматься можно, более того, если заниматься не будете, то будет вылазить регулярно и сильнее и сильнее.
НО, все нагрузки нужно увеличить постепенно. Пока работай с собственным весом, и с гантельками с небольшим весом.
Учись правильно дышать при выполнении упражнений. Правильно делай технически упражнения. Посмотри сайт Азбука бодибилдинга, там подробно про технику.
Сейчас, когла обострение - никаких тренировок, свечи ихтиол и т.п., питание без острого и жаренокго, колы и т.д.
Далее упражнения на тренировку органов малого таза. Хорошо ягодичный мостик, например, его и дома можно делать. Приседы с весами можно заменить жимом ногами, чтоб снизить нагрузку. В Азбуке бодибилдинга посмотри, там у каждого упражнения из базы есть аналоги и указано какие мышцы нагружаются и при каких болячках нельзя.
Сама этой фигней страдаю после родов, держусь только за счет тренировок, иначе б давно уже операцию делать пришлось.

А на счет операции можете что-нибудь подсказать? Я не против ее сделать, но боюсь последствий, говорят, что может развиться недержание кала...
А почему вы не решаетесь?

Т.е когда нет обострения, можно отжиматься и подтягиваться? Я читал, что это противопоказано... А так хотелось

Не тягайте штанги- берегите попки!😸

***!!!! Парень 18 лет пишет на женский форум-у меня геморрой. Это жесть! Сосунки сопливые, инфантильные ***... по другому и не скажешь.

ОЧЕНЬ болезненный послеоперационный период. Люди , извините, потом в туалет ходят в тазик с маргонцовкой и обезболивающими. Очень больно именно после операции.

Да, когла все проходит, можно заниматься. Я занимаюсь, причем, у меня уже 13 лет эта напасть. Если бросаю зал, начинается обострение. Полностью проходит - иду в зал и если регулярно занимаюсь (без больших весов), то все хорошо

У меня варикоз от качалки вылез и гемморой тоже, правда несильно, но пришлось почти отказаться от тренировок, и веса небольшие, больше упор делаю на аэробные упражнения. Чет совсем не хочется на операционный стол ложиться, чтобы в заднице ковырялись, ну нафик, надо заниматься без фанатизма.

Гемор вылез возможно от приседаний или упражнения на пресс, там сильнее всего тужишься, надо исключить эти упражнения, а грудь, плечи, спину, это пожалуйста и главное за дыханием следить

Поделюсь. скайп: odinokayalan571 Помогу.