Отказ от сахара. Что вреднее?

Есть хорошие кето пирожные и торты которые есть можно и нужно. А вместо сахара используй фитпарад

Мед ешь финики виноград сладкие фрукты.

Кофе пить не надо. Сахар исключить, заменить на сухофрукты, но тоже в меру. Фрукты, ягоды, банан финики изюм чернослив инжир - на терке! заменит сахар в пирожных, в каше.

Сахар каждый день хуже в тыщу раз так как выделяется инсулин и все что ты будешь жрать после этого пойдет в жир.

Трескайте фрукты и овощи. Тело преклоняться пред вами будет. 😉

Что все прицепились к этому сахару?Раньше мешки стояли в каждой квартире.Всю жизнь жрали и вес от этого не зависит.Большинство были худые до старости.А сейчас жирных полно с самого детства.

Если у вас нет проблем с поджелудочной и уровнем сахара в крови, нет ожирения, то ничего страшного не будет, если вы будете каждый день пить кофе с сахаром и несколько раз в неделю есть какие-то сладости, лишь бы не на ночь и не в больших количествах.

Дело вобще не в похудении. По состоянию здоровья рекомендации

Кроме диабета, не знаю противопоказаний.

И была куча диабетиков.

Ещё раз для тех, кто не дружит с гуглом: диабет первого типа, то есть инсулинозависимый - это аутоиммунное наследственное заболевание. Диабет второго типа - можно спровоцировать неправильным образом жизни. Конечно, всем лучше быть стройными и следить за питанием, но пожалуйста не несите чушь о том, что диабет люди получают от сладкого.

Если вы любите кофе с сахаром, просто замените сахар на стевию, на вкус он такой же. Один раз в неделю если вы съедите пирожные тоже ничего, но желательно в этот день добавить какую-нибудь физическую активность. По крайней мере мне так говорила эндокринолог

Стевия не так безобидна как кажется.И еще от нее срачка.

Лучше в напитках заменить на сукразит, это проверенный временем сахарин натрия. В отличии от более дешевых заменителей он не боится нагрева, можно и в выпечках-кашах использовать. И не имеет никаких привкусов, как дорогая стевия.
А вообще часто по чуть-чуть лучше, чем ударная доза за раз. Это нагрузка на поджелудочную. Часто приводит к инсулинорезистентности и развитию с годами сд 2 типа. Особо невезучие могут инсулиному обнаружить. Организм пытается скомпенсировать удар, но ресурсы не безграничны.

Кроме того, «быстрые» углеводы, список которых возглавляет сахар, резко повышают (в 2-3 раза от нормы) уровень сахара в крови. Это вызывает мощный выброс инсулина, который быстро переводит сахарные калории в жир. После этого уровень сахара резко снижается, и возникает острый приступ голода. Поэтому так сложно остановиться, съев маленький кусочек торта. Резкие скачки сахара провоцируют регулярное переедание и, как результат, ожирение. Сахар снижает иммунитет в 17 раз, и чем больше сахара у нас в крови, тем ниже защитные силы организма .
Он «вымывает» из организма витамины группы В, участвующие в процессах пищеварения и необходимые для нормального усвоения продуктов питания. Для метаболизма сахара нужен, в частности, тиамин (В1), которого в сахаре разумеется, нет (в нем вообще нет никаких минеральных веществ). Соответственно, организм берет В1 из всех органов и систем. Заканчивается это постоянным стрессовым состоянием, расстройством пищеварения, чувством постоянной усталости. Также может упасть зрение, появиться мышечные и кожные заболевания. Доказано также, что сахар нарушает работу сердца. Связано это с нехваткой упомянутого тиамина: его недостаток приводит к дистрофии сердечной мышцы, внесосудистому накоплению жидкости, что может спровоцировать остановку сердца.

Сахар такой же вредный как и все углеводы (не путать углеводы содержащиеся с зеленью клетчаткой)
Углеводы не нужны организму вообще не пихайте их в рот. Это все равно как в квартире разжигать дрова и уголь вместо электроплиты. Электроплита это питание жиром.
Народу нас такой бедный что не может питаться правильно так и норовит нажраться дешевыми углеводами. Людям не по карману есть сало.