Как вы избавляетесь от набранных за день 1,5 кг?

Это вода. А не набрали. Ну и в туалет сходить не мешало бы

А мы не набираем. Работаем, занимаемся спортом, тратим калории, и не жрём, как слоны. Всё просто.

это отёки, мочегонное можно и массаж лимфодренажный или обёртывание с гелем с конским каштаном и пиявкой horse force, для мощного эффекта лучше под эластичный бинт смоченный в холодной воде

Сходи покакай 🤣

Это всё можно заменить на "сходить на прогулку на 5-6 км, а потом пописать и покакать".
С тем же эффектом.

А вообще, вчера я по калоражу не перебрала? Как раз получилось 1400-1500 ккал? Утром 3 сырника с изюмом, столовая ложка сметаны, чайная ложка сливового варенья. На перекус 20 грамм кукурузы, 30 виноградин. В обед 1 фаршированный перец, столовая ложка майонеза, 1 небольшой помидор и половина авокадо, чайная ложка оливкового масла, хлебец. На перекус персик и 5 столовых ложек черники. На ужин 100 грамм творога, 2 хлебца, перед сном кефир.

Какое мочегонное?

То есть большинство рациона это сладкое и жиросодержащее. 🤣

После 18 рот на замок. Если не получилось, на следующее утро быстрая ходьба час и завтрак в 12. Все, килограмма нет.

Но вообще, независимо от рациона как раз 1400-1500 ккал получилось примерно?

Ну уж простите не все миллионеры есть только белковую пищу.

По коллоражу не знаю, не умею считать, но и в граммах сколько вы съели. Вы съели очень много углеводов и сахара. Нужны белки. Миллионером для этого быть не надо. Виноград, майонез, изюм можно не покупать, а на сэкономленные деньги купить курицу, яйца. Вот вам и белок. С таким питанием инсулин зашкаливать будет

А вообще, я зря так загоняюсь из-за задержки воды в организме? И такие скачки веса вполне могут быть? Вчера 50,8 кг, а сегодня 51,4 кг.

Ну утром сырники из творога - белок, вечером творог - белок, в фаршированных перцах было мясо. Вечером кефир. Так что 50-60 грамм белка точно есть.

У вас по белкам недобор.
3 сырника - 9 грамм белка.
Вечером творог и кефир = 9 + 6= 15.
В перце мяса мало, даже 50 грамм не влезет.

Итого, за день у вас максимум 30 граммов белка.

А относительно вашего вопроса - я на такие колебания веса не обращаю внимание. Взвешивание каждый день вообще не рекомендуется, оно не показательно. Один (максимум 2 раза в неделю) нужно взвешиваться.

Значит, не загоняться так из-за 600 грамм, они сами уйдут, если буду есть в рамках своих КБЖУ?) А взвешиваюсь я обычно 1-2 раза в неделю. Просто в весах батарейка села, вчера поменяла. Поэтому я взвешивалась эти 2 дня подряд, чтоб батарейку проверить.

Кто-то сказал хорошую фразу, что если взвешиваться каждый день - то так и с ума сойти можно)

Поэтому я бы не загонялась раньше времени. Жир в таком количестве так резко не откладывается.

Ну вот. Значит, попробую пару дней есть как обычно и посмотрю, что с весом будет.