Перепады настроения , что делать?

блин

Так вам надо себя понять, составьте распорядок дня за день до его начала. Распишите всё по пунктам что должны сделать и каждый пункт вычёркивайте в блокноте при его выполнении. Если уборка то уборка и ничего лишнего, если покупки то покупки и ничего лишнего. Не надо всё перемешивать в одну кучу, если чего-то забыли записать в пункт, то перенесите его на следующий распорядок если это возможно. Если у вас агрессия то изолируйтесь от общества, если хорошее настроение то можно и пообщаться. Старайтесь контролировать себя, ведь это так просто. Старайтесь ни кому не отвечать на вопросы, они могут быть использованы против вас и можете себе навредить и любопытствовать то-же нельзя в обществе людей. Будьте лояльной, расчётливой, рассудительной каждое поведение нужно контролировать, вот через силу запретить и всё, нельзя так делать, а надо делать так как записано. Так же не забывайте, от потока мыслей может разболеться голова, по этому на составление плана выделите один час, а всё остальное время на духовное развитие, слушайте музыку, читайте книги, смотрите интересное кино. Агрессию контролировать очень тяжело, в этом случае лучше надеть наушники и ни с кем не общаться

Или у вас гормоны шалят или надо идти пахать…

Биполярка что ли? К психиатру, назначит препараты

при БАР характерны беспорядочные половые связи , а я вообще терпеть их не могу .
любое соитие вызывает отвращение даже на общительном уровне .

Не характерны.
Почитайте про ПРЛ и СДВГ, ещё про эмоциональную дисрегуляцию
Но вообще вам бы к психиатру

К психиатру обратитесь

Перепады настроения на нервы действуют, я вот, чтобы успокоиться и нормально контролировать эмоции пропила релаксозан день. Меня еще цена и отсутствие сонливости порадовали))

Проверьте уровень витамина Д3. Сама через это прошла. Оказался низкий уровень. По рекомендации эндокринолога принимаю витамин D3 максимум 2000 ме эвалар в жевательных таблетках. В такой форме он хорошо. Удобно принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Стала высыпаться за тот же период времени, что и раньше. Появилась энергия, улучшилось настроение.