Пробиотики,запор

утром натощак стакан кефира
/если женщина--добавляй туда чайную ложку без верха завареных кипятком семечек льна, в аптеке купи-воды может столовую ложку только
мужчинам можно поменьше)/
после завтрака можно пару черносливин размоченых в воде до мягкости
ещё можно попробывать пропить 10-20 дней Энтерожермину Форте (если средства позволяют, ибо дороговато выходит) если почувствуешь что твоё и станет легче в кишечнике
ну и перед едой всегда до полустакана тёплой воды или минералки без газов за 20 мин
и вообще воды пить достаточно
чай не крепкий-лучше компоты, какао, ложку сиропа Шиповника в воде взболтать или клюквенного варенья
яблоки кушать обязательно-лучше печеные в СВЧ, но ДО еды а не после_)
борщи из свеклы варить почаще или щи из квашеной капусты, или салат Шубу делать
и никакой сухомятки) и пиццами не увлекаться (хоть и вкусно, блин))

Одни бифидо в бифидумбактерине, лучше тот, что в флаконах из стекла. Но советы выше тоже хороши, надо питание наладить.

Да, должны быть только бифидобактерии, от лакто запор будет и вздутие.

Я пила пробиотик Ливео 4, хорошо помогает для микрофлоры кишечника и нет никаких запоров.

Сейчас вышел новый продукт от Эмвей- Нутрилайт. Хочу тоже попробовать,заказала,жду.

Почти две недели принимаю пробиотик Нутрилайт. Немного нормализовался стул,покрайней мере нет запоров по несколько дней. Главное помнить,что пробиотик это не слабительное, эффект не мгновенный. Надо немного потерпеть,пока нормализуется микрофлора

Принимала Гастробене Плюс для нормализации стула, а там как раз лактобактерии. Это подбирается индивидуально, так что то, что вы услышали, неправда.