Устают глаза

Капли для увлажнения глаз используй.

Лютеин. С пищей, содержащей жиры.
Так как это жирорастворимый каротиноид.
На айхербе, который побольше отзывов имеет.
Доктор Бест например, или Jarroy Formula

Соотношение лютеина к зеаксантину в капсулах
должно быть 5:1

В сутки человеку требуется не менее 5 мг. лютеина.
В пище среднего американца 2 мг.

В организме лютеин не вырабатывается.
Должен поступать только с пищей.

Очки для работы за компьютером
Програмка f-lux на комп она бесплатная
Каждый час легкая разминка для тела
Увлажнитель воздуха

Нужно делать перерывы в течение дня, плюс гимнастику глаз (в интернете можно найти). Час поработали, несколько минут отдохнули итд.
Только так.

Нагрузку можно не снижать, но хотя бы делать перерывы в работе, чтобы разгружать глаза. Упражнения для глаз хорошо снимают усталость и дают профилактику снижения зрения. А от боли в глазах, особенно утренней, хорошо помогают капли Оптинол глубокое увлажнение. Они убирают симптомы синдрома сухого глаза (а у вас скорее всего он, тк это частое явление при большой нагрузке). Убирают сухость и усталость.

Капли для увлажнения капайте, они помогут устранить синдром сухого глаза. Еще витамины для глаз думаю не помешают. Я месяца три назад принимала Окувайт Макс, . комплекс как раз разработан для сохранения здоровья глаз, его компоненты остроту зрения поддерживают. Я еще и на питании заморочилась, всякие полезные продукты кушаю , комплексно подошла к вопросу, так скажем, поэтому результат чувствую и вполне довольна.

Я бухгалтером работаю, так что тема усталости глаз для меня актуальна как ни для кого. А еще глаза к вечеру сохнуть начинают, и если не закапать их, то еще и болезненность проявится. Я с недавних пор стала капли увлажняющие применять - артелак всплеск - очень понравились, увлажняют глаза прекрасно за счет высокой концентрации гиалуронки, расходуются экономно довольно благодаря дозатору и упору для пальца (лишнего в глаза не попадает). В общем и целом, замечательный вариант, плюс, конечно же, после закапывания и усталость глаз проходит.

Если такая нагрузка на глаза, то обязательно надо глазную гимнастику делать, тут уже писали. И вечером расслаблять их, теплые примочки помогают хорошо, это буквально 5-10 минут, а польза точно будет.

А как их делать, эти примочки? Я так понимаю, просто теплой водой и ватными дисками?

Это если совсем ничего под рукой нет. В идеале готовые купить, они не так дорого стоят. Посмотрите Дельфанто, они аппликаторы для глаз выпускают. Там и температура нужная предусмотрена, она сохраняется всю процедуру.

И что, помогает? Какой вообще эффект?

Да, очень хорошо помогает, именно снять напряжение и усталость в глазах. Я и раньше делала примочки, а потом мне окулист подсказал вот эти готовые аппликаторы дельфанто, теперь постоянно беру. Удобно и быстро, и глаза прекрасно отдыхают. Я даже сама дремать начинаю, такое расслабление и кайф)) Утром глазки свеженькие, снова готовы к работе.

У меня тоже уставали глаза ужасно, я в институт пошла, первый курс - непривычно, да еще и дома за компом много учиться приходилось. Мне тогда посоветовали принимать витамины для глаз, я выбрала Окувайт макс, их преимущество в том, что это комплекс специально для глаз, все витамины и минералы подобраны так, чтобы на долгие годы сохранить хорошее зрение и защитить его от воздействия гаджетов (ноутбук, телефон и тд). Мне очень понравился комплекс, 2 раза в год принимаю, Сейчас уже третий курс - зрение отличное и глаза меньше уставать стали.

Очень часто это сейчас у многих, слишком много времени проводим за гаджетами из-за дистанционки...)) Глазам нужно отдыхать. Тут прежде всего ещё советую чернику форте эвалар с витаминами и цинком. Это поддерживает остроту зрения в норме и снимает напряжение. Можно и зарядку делать

хорошо снимают усталость капли с гиалуроновой кислотой, увлажняют прям. Еще важны витамины. Мне нравится эваларовский комплекс с витаминомС+Бета-каротин и Витамин Д3, хорошо подходит для поддержания зрения, особенно для тех кто постоянно испытывает высокую нагрузку на глаза. Принимаю их периодически, потому что сама от компьютера не отхожу.

Не увидела тут того, что я использую
Все эти советы что тут написаны перепробовала
Все равно уже хронический спазм аккомодации и муть перед глазами
А начиналось с таких же симптомов как у автора.
Ношу плюсовые очки при работе за гаджетом, вот только они помогают более менее
Остальное из написанного нет .