Нужен срочно дельный совет. Плохой сон

Я кричу по ночам. Уж как больше 10 лет, родителей это раздражало, в основном папу. Началось это еще когда я с мамой на одной кроватке спала. А теперь муж беситься, злится, психует и обижается на меня из за этого. Говорит что это из за того, что я лежу на спине и руки закидываю над головой, поэтому у меня язык западает и я задыхаюсь, поэтому и ору. Ну не знаю на сколько это суждение верно. Когда ложусь спать, ложусь на бок, во сне переворачиваюсь на спину. Муж говорит что я и свое здоровье истрепываю и его.Говорит научись нормально спать. А я не могу себя контролировать во сне. Не представляю как можно этому научиться. Что посоветуете? #сон #здоровье