Сместился график сна. У кого было . Как исправить
Работаю в ночь . С 20 до 8 00. Раньше приходила домой в 9 ложилась в 18,19 просыпалась. И было супер. А сейчас ложусь в 9 и просыпаюсь в 16!!! Все время как по будильнику. Прям смотрю реально 16 00. Это как вобще понимать. Что случилось . Из за чего?? Я встаю а голова то болит . И сон видела. И спала . А недосып головной болью отдаёт. В итоге на работе в 22 00 меня начинает дико рубить . Как исправить ?????
Автор
4 ответа
Последний —
Перейти
Голубой сыр
Поменять работу с нормальным графиком.
Гость
изменить образ жизни - так сказал Живаго пациенту с такой же проблемой
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сейчас лето,поэтому сон сокращен. Я встаю в 4,30 на работу,а когда возвращаюсь-вырубает на 2 часа досыпа. Ложусь около 22,30-23.Зимой будет тяжелее.
Форум: Здоровье
Всего: 251 595 тем
Новые темы за неделю: 298 тем
- Ваше состояние когда нет возможности покурить7 ответов
- Может ли при циррозе печени MELD снизиться, а Child-Pugh C перейти на Child-Pugh A?Нет ответов
- Посттравматическая пигментация кожи28 ответов
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Таблетки контрацептивы3 ответа
- Связь псориаза и переезда14 ответов
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Киста или нет?8 ответов
Популярные темы за неделю: 85 тем
- Посттравматическая пигментация кожи28 ответов
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Связь псориаза и переезда14 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Во сколько лет у вас перестал стоять ?11 ответов
- Ходить пешком полезно, тогда почему многие женщины ездят на машинах?9 ответов
- Киста или нет?8 ответов
- Ваше состояние когда нет возможности покурить7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема