Легко ли сбивается ваш режим сна во время отпуска и как его восстанавливаете?

В отпуске ложусь позже и встаю соответственно тоже позже, потом страдаю. Помогает реслип, снотворное обычное, чтобы график восстановить. Иначе ложусь не раньше трех, а вставать в 6

Мелатонин пил какое-то время, толку ноль, отказался от таблеток и изобрел другой способ: каждый вечер ставлю будильник с головоломкой на полчаса раньше, чем проснулся в этот день. Постепенно график приходит в норму

Когда нарушается режим сна, не могу заснуть, принимаю эваларовский мелатонин, помогает спокойному сну. Имеет мягкое снотворное действие, сон крепкий и продолжительный. Цена доступная, в отличии от зарубежного аналога.